5 Recettes de Granola sur Paléo

Le régime paléo, ou paléolithique, est un plan de régime basé sur des aliments consommés par nos ancêtres au cours de la Période Paléolithique. Dans la première décennie des années 1970, ce régime a gagné en importance et est maintenant, dans les dernières années, et a continué à être respecté par beaucoup de gens.

Un tel régime alimentaire plus sain de se concentrer sur les aliments naturels, provenant d’animaux et de plantes, au détriment de la nourriture, construit le monde industrialisé.

Ci-dessous vous pouvez trouver les recettes de granola sur le paléo à préparer à la maison avec la facilité, et d’ajouter à la consommation de fruits et de légumes, ou de les consommer pur, comme une collation pendant la journée-à-jour. Une fois terminé, il peut alors être stocké dans un bocal en verre, fermé et utilisés jusqu’à 15 jours. Bien préparé, et la faim.

1. La recette de granola sur paléo

Ingrédients:

• 200 g de flocons d’avoine, sans gluten;
• 140 g de miel;
• 4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 100 grammes de noix de grenoble, hachées;
• 100 grammes d’amandes, hachées;
• 1 petite poignée de baies de goji;
• 1 petite poignée de raisins secs sans le gin.

Mode de préparation:

Mélanger les trois premiers ingrédients dans un bol et l’étaler sur une plaque de cuisson. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le pain grillé. Après ce temps, ajouter les noix hachées et les amandes. Les faire cuire dans le four une fois de plus et laissez agir pendant 15 minutes. À la fin, ajouter les baies de goji et les raisins secs. Saupoudrer de la cannelle, et les mettre de côté pour refroidir. Servir, ou les stocker dans un bocal de verre et fermer hermétiquement.

2. La recette de granola sur paléo graines

Ingrédients:

• 1 tasse de noix;
• 1 tasse de graines de citrouille;
• 1 tasse de noix;
• 1 tasse d’amandes avec la peau;
• 1 tasse d’amandes est formé;
• 2 tasses de flocons d’avoine;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco, fondu;
• 1/2 tasse de miel
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à café de sel de mer;
• 2 cuillères à café de cannelle;
• 1 tasse de graines de lin doré sol;
• 1/3 de tasse de chia et de sol.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Laissez les noix, noisettes, graines de courge et amandes trempées dans l’eau pendant 1 heure. Après ce temps, égoutter dans une passoire, et les placer dans le mixeur ou blender pour le crash. Puis ajouter le chia, le lin, la cannelle, le sel de mer, extrait de vanille, de miel et d’huile de noix de coco et mélanger à nouveau pendant 5 secondes.

Placer le mélange dans un bol et ajouter les amandes et les laminés et de l’avoine. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile de noix de coco et la propagation de l’granola en l’étalant bien. Faire cuire dans le four préchauffé pendant environ 10 minutes. Bien remuer et laisser pendant 10 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.

3. La recette de granola sur paléo avec une pointe de chocolat

Ingrédients:

• 350g de noix et les graines, qui sont mélangés;
• 50g de noix de coco desséchée;
• 2 cuillères à soupe de plumes pour le chocolat;
• 50 g d’huile de noix de coco;
• 4 cuillères à soupe de pulpe de la noix;
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 2 cuillères à café de cannelle;
• 3 cuillères à soupe de stévia;
• 2 des oeufs;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients dans un blender. Pouls à quelques reprises pour casser les noix en morceaux. Verser le mélange sur une plaque à pâtisserie graissée. La façon dont la lumière dans le four pré-chauffé à 180 ° c pendant environ 20 minutes, jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.

4. Recette de granola paléo avec des noix

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de graines de lin;
• 3 cuillère à soupe d’huile de tournesol-graines;
• 50 g de les deux moitiés de l’écrou;
• 2 cuillères à soupe d’amande douce stratifié;
• 50 g de noix de cajou brutes;
• 50 g d’amandes entières sans la peau
• 1 cuillère à soupe de xylitol;
• 1 cuillère à soupe et un dessert de cannelle;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement les noix de macadamia les noix, les amandes entières et les noix de cajou grossièrement et le mettre de côté.

Dans une poêle et les faire griller dans les graines de lin et les graines de tournesol pendant environ 2 minutes. Pour apporter toute l’huile, puis ajouter l’édulcorant et le sel au goût. Permettre à dorer et caraméliser. Incorporer la cannelle, mélangez et éteignez. Laisser refroidir et servir immédiatement.

5. Recette de granola paléo avec elle

Ingrédients:

• 250 grammes de flocons d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de miel;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe d’eau tiède;
• À 30 grammes de graines de citrouille;
• 3 carrés de chocolat noir.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mettre les flocons d’avoine, miel, huile de noix de coco, et de l’eau chaude. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Incorporer les graines de citrouille et mélanger à nouveau. Etaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four préchauffé à 150º pendant 30 minutes. Pour les supprimer, de les attendre pour le refroidir, puis ajouter le chocolat amer dans les puces. Mélanger et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de granola paléo il boulonnés? Voulez-vous faire, à essayer et vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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