5 Recettes de Gâteau de Patates Douces, avec du Poulet, de la Lumière

Si vous êtes à la préparation d’un gâteau qui s’adaptent à votre pré-entraînement? Le conseil de la culture de la patate douce avec du poulet, c’est la meilleure option pour vous, le plus de la protéine. Toute personne qui veut perdre du poids peut prendre avantage de ces cookies à cuire, un simple et facile à faire. Toutes les recettes sont répertoriés sont cuits dans le four, l’amenant à être plus dans la lumière de vos jetons.

La patate douce est un hydrate de carbone à faible indice glycémique, ce qui est, il faut du temps pour être digérés, ce qui conduit à plus de sensation de satiété en libérant le glucose lentement dans l’organisme, générant plus d’énergie pour un temps plus long dans le corps, et vous empêchant de binge eating out-of-temps.

Déjà le poulet est la viande maigre, que vous pouvez consommer, car il est celui qui a le plus faible pourcentage de graisse corporelle. Pour le préparer, cuits au four ou grillé est la meilleure façon de le consommer, sans dépasser le nombre de calories.

La combinaison de ces deux aliments, et est devenu un favori des athlètes, le patron de l’académie, et tout ce que vous voulez changer vos habitudes alimentaires pour le mieux. Cependant, le poulet grillé avec une purée de pommes de terre, un rôti peut devenir rébarbatif au fil du temps.

Avec cela à l’esprit, prenez un petit gâteau de pommes de terre douces et avec un poulet rôti, une lumière, et de stimuler l’innovation, à la cuisiner. Incorporer les épices et les assaisonnements de votre choix, afin de lui donner votre propre touche personnelle à la recette. Découvrez quelques-unes des recettes, et trouvez l’inspiration!

1. Recette de gâteau de patate douce avec du poulet à la lumière de la farine, de chia

Ingrédients:

• 700 grammes de patate douce,;
• 300 grammes de poitrine de poulet de la viande;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1/2 oignon, haché;
• de sésame pour la décoration;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• de la farine, de chia, de l’amour.

Mode de préparation:

Peler les patates douces et mettre à cuire dans une cocotte pendant 15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient bien mous. Égoutter dans une passoire et rincez-le blender pendant qu’il est encore chaud. Laisser refroidir et réfrigérer jusqu’à 3 heures. Pendant ce temps, à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive et ajouter les poitrines de poulet, cuit et broyé à l’avance. Laisser mûrir, puis ajouter les épices et le persil, sont privilégiées. Pour les parties distinctes de la masse de la pomme de terre refroidir, puis ouvrez la main, et remplissez-les à la cuillère de la crème de remplissage. Faites une boule avec vos mains humides pour les non-bâton, passer dans la farine, de chia, et disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé. Répétez le même processus jusqu’à ce que vous terminez la pâte et la garniture. Saupoudrer de graines de sésame et cuire au four à 180 degrés pendant environ 25 minutes. De servir.

Voir aussi:

2. Recette de gâteau de patate douce, poulet et fromage à la crème léger

Ingrédients:

• 500 g de patates douces;
• 500 g de filet de poulet;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• de sésame au goût poivré.
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les patates douces, pelées et lavées, jusqu’à ce qu’il est doux de presser et de pur. Laisser refroidir, puis ajouter le fromage à la crème pour lui donner de l’onctuosité. Pour faire cuire la viande du poulet et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonner au goût avec du persil, des herbes fraîches, du sel et du poivre, pour un refogadinho dans une casserole. Mouiller les mains avec de l’eau et de façonner les boules de pâte dans la pomme de terre, et le remplir avec le sauté de mélange sur le poulet, rouler les boules dans de l’oeuf battu puis dans des graines de sésame. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et les faire cuire dans le four à basse pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

3. Recette de gâteau de pommes de terre douces, avec du poulet, une lumière, et il est

Ingrédients:

• 700 grammes de patate douce,;
• 700 g de poulet cuit;
• 1/2 gros oignon, haché;
• 1 blanc d’oeuf;
• de persil frais, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.
• Pour crumbing: 1 oeuf, le lait et les flocons d’avoine.

Mode de préparation:

Laver et éplucher les pommes de terre, et de faire cuire et puis réduire en purée encore chaude, comme si vous étiez à préparer une purée. Mettre de côté. Alors qu’il se refroidit, préparer le poulet à cuire dans la cocotte minute, les égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Incorporer les petits morceaux de poulet avec de la purée de pommes de terre, ajouter l’oignon haché, le persil et assaisonner avec le sel et le poivre. Bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une masse homogène. Avec les mains mouillées, façonner les cookies, et de les passer dans le mélange d’oeufs avec le lait et le sel, puis les flocons d’avoine. Les disposer dans un plat allant au four préalablement graissé et cuire au four pour les dorer à température moyenne. Il peut aussi être congelé pendant jusqu’à trois mois.

4. Recette de gâteau de patate douce avec du poulet dans un peu de tomate et

Ingrédients:

• 2 patates douces cuites,
• 1 cuillère à café de sel de l’himalaya;
• 1 désert cuillère de le chimichurri;
• 500 g de poitrine de poulet, cuit et broyé;
• ¼ Tasse de thé et une sauce tomate;
• la farine d’avoine entière.

Mode de préparation:

Laver, éplucher et faire bouillir les pommes de terre. Passer les pommes de terre bouillies dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il forme une purée magnifiquement lisse. Mettre de côté. Faire cuire le poulet dans une cocotte-minute, et déchiqueter en petits morceaux. Dans une poêle, assaisonner les petits morceaux de poulet avec la sauce tomate, le chimichurri et le sel au goût. Laisser sur le feu pendant quelques minutes pour le découvrir. Dans un bol, mélanger le poulet avec de la purée de patates douces. Avec les mains mouillées, faire des petites boules et les passer dans la farine, l’avoine, de l’amour. Prendre à cuire dans le four à 220ºC. Servir!

5. Recette de gâteau de patate douce avec du poulet et de la lumière avec une carotte

Ingrédients:

• 1 poitrine de poulet bouilli avec du sel et du râpé;
• 2 oeufs, battus;
• 2 blancs d’oeufs battus;
• 2 cuillères à soupe de crème de ricotta;
• 1 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• 1 patate douce, grande, cuites et réduites en purée;
• 1 carotte, râpée;
• les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les poitrines de poulet dans la cocotte minute avec de l’eau, de sorte que le poulet doit être désossé pour une préparation facile. Quand il est cuit et tendre, égoutter dans une passoire. Placez le couvercle sur la casserole et agiter avec la force. Une fois le poulet desfiará avec plus de facilité et de confiance. Faire bouillir les pommes de terre et les écraser comme de la purée. Ajouter les pommes de terre en purée avec de la crème de ricotta, fromage, émincé de poulet, et le reste des ingrédients. Moule les petites boules, les placer sur une plaque allant au four préalablement graissé et faire cuire dans un four pré-chauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes. De servir. Vous pouvez le servir avec de la sauce de votre choix.

Que pensez-vous de cette recette de gâteau à partir de la patate douce, avec un poulet rôti, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire quelque chose pour leur rafraîchissements de l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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