5 Recettes pour une Sauce Yaourt à la Menthe

Le yogourt est un aliment de levure, qui est riche en probiotiques qui aident à améliorer la digestion et la santé de la flore intestinale. Il est également une source de protéines et de nutriments, tels que le calcium, zinc, vitamines b et du.

Le goût, un goût aigre et est “neutre” dans le yaourt, il est un ingrédient qui est une base idéale pour une variété de recettes, des sauces et des crèmes, qu’ils soient sucrés ou salés. Il peut aussi être combiné avec des fruits, des herbes, des épices et autres condiments pour former un mélanges, onctueuse et pleine de saveur pour faire recette!

Nous allons parler de l’un de ces combinaisons possibles, une recette de la délicieuse et fraîche, la sauce de yogourt à la menthe. Le goût rafraîchissant de la menthe qui complète l’acidité de l’aigre depuis le yaourt, et le résultat est un mélange très savoureux! En outre, en combinant les propriétés curatives de la menthe poivrée et les bienfaits du yaourt aux soins de santé, et le résultat est une nourriture nutritive et est super saine.

Pour les encourager à expérimenter de nouvelles façons de manger du yaourt et à explorer les possibilités d’un tel mélange, nous allons vous apprendre comment faire de la sauce marinara, maison de la salade, charcuterie, etc. le yaourt à la menthe. C’est délicieux, et il fait un monde de différence dans la connaissance de la fin du cours.

La sauce peut également être utilisé comme un suivi de la quibes, de croissants et d’autres collations. Découvrez les 5 des recettes de la sauce de yogourt à la menthe et le déguster dans votre cuisine.

1. Recette de la sauce de yaourt à la menthe

Ingrédients:

• 170 g de yogourt nature;
• Les feuilles de la menthe;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, l’huile d’olive et de l’ail. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Hacher le montant de votre choix à partir de la folhinhas de la menthe, puis ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Laisser reposer dans le réfrigérateur pendant 1 heure avant de servir.

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2. Recette de la sauce de yaourt à la menthe et simple

Ingrédients:

• ½ Tasse de yogourt, le naturel complet
• 1 cuillère à soupe de menthe fraîche, hachées;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients avec une cuillère. Conserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

3. La recette de la sauce au yogourt et la crème sure avec de la menthe

Ingrédients:

• 80 g de yaourt naturel;
• ½ Tasse de crème sure;
• ½ Tasse de feuilles de menthe;
• La moitié de 1 de citron;
• Ps.

Mode de préparation:

Dans un mélangeur, réduire en purée les feuilles de menthe avec le yaourt et la crème sure. Presser le jus de citron, et ajouter le sel au goût et mélanger une fois de plus pour incorporer le tout.

4. Recette de la sauce de yaourt à la menthe, concombre et citron

Ingrédients:

• 200 g pot de yaourt gregolight;
• 1 concombre, petit;
• 1 cuillère à soupe de menthe, hachées;
• Le jus d’un demi citron;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 gousse d’ail écrasée;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Pelez et râpez le concombre, en éliminant les graines. Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients et bien mélanger jusqu’à ce que le pansement est d’être aussi cohérent que possible. Garnir avec quelques feuilles de menthe au moment du service.

5. Recette de la sauce de yaourt à la menthe et à la moutarde et au miel

Ingrédients:

• 170 g de yogourt nature;
• ½ Tasse de menthe, hachées;
• ½ Tasse de jus de citron fraîchement pressé;
• ½ Tasse d’huile d’olive.
• 3 cuillères à soupe de miel;
• 1 cuillère à soupe de moutarde de dijon;
• 2 gousses d’ail;
• Poivre noir;
• Le sel;

Mode de préparation:

Placer tous les ingrédients dans un processeur ou un blender. Bien battre, et servir.

Que pensez-vous de ces recettes dans une sauce yaourt à la menthe et il boulonnés? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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