5 des Meilleurs Fruits pour le Haut Cholestérol de sang

Saviez-vous qu’il y a des fruits à abaisser le taux de cholestérol? Découvrez dès à présent les 5 meilleurs fruits pour le cholestérol élevé, car ils jouent un rôle important dans le maintien d’un mode de vie sain.

Un des plus commune des conditions vécues par les gens d’aujourd’hui est le niveau élevé de cholestérol, ce qui peut affecter la santé du cœur. Si elle n’était pas considérée comme un problème lié à la vieillesse, aujourd’hui, il est en augmentation chez les jeunes adultes.

Prenez le temps de pour vous de connaître le meilleur thé pour le haut cholestérol de sang, et un aperçu des symptômes, causes et traitement pour le cholestérol élevé.

Le cholestérol est présent dans chaque cellule de l’organisme et a d’importantes fonctions naturelles dans la stimulation d’une variété d’activités, y compris la digestion des aliments, la production d’hormones, entre autres. Il existe deux types de cholestérol:

• Le taux de cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité): la cote « bon » cholestérol), il est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme.
• Le taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de faible densité): appelé mauvais cholestérol, est l’un des cinq grands groupes de lipoprotéines qui transportent toutes les molécules de graisse dans le corps et forme une couche de plaque sur les parois artérielles, ce qui ralentit le flux sanguin, ce qui peut contribuer à l’hypertension artérielle et dans le pire des cas, même pour un accident vasculaire cérébral.

Les niveaux de cholestérol sont étroitement liés à leur régime alimentaire, et si vous de consommer suffisamment de matières grasses et de gras trans comme des hamburgers, des frites et de la pizza, par exemple, il ya une bonne chance que votre taux de cholestérol va aller vers le haut. Sur l’autre main, tout en ajoutant plus de fruits, de légumes et de grains qui sont riches en fibres à votre régime alimentaire peut aider à garder votre taux de LDL cholestérol sous contrôle.

5 des meilleurs fruits pour le haut cholestérol de sang

Les niveaux élevés de fibre présente dans certains fruits contribue à réduire les niveaux de cholestérol dans une grande échelle, de sorte découvrez maintenant le top 5 des fruits à un taux élevé de cholestérol, qui sont accessibles et faciles à trouver, de sorte que vous pouvez les ajouter à votre alimentation.

1. Apple

Aussi longtemps que vous maintenir une peau saine, même avec une bonne digestion, et il y a beaucoup de raisons pour lesquelles apple pour être une excellente nourriture pour les soins de santé, y compris le fait qu’elle serait en mesure pour vous aider à gérer votre taux de cholestérol. Pour cette raison, il est l’un des 5 meilleurs fruits pour le haut cholestérol de sang.

Selon le livre, “la Guérison de la Nourriture” – les Fruits qui Guérissent de l’éditeur, DK, de fibres, de la pectine, présent dans les pommes, en plus d’autres éléments, tels que les antioxydants polyphénoliques, réduit les niveaux de cholestérol LDL et ralentit l’oxydation, qui est un important facteur de risque pour l’athérosclérose, une condition caractérisée par un durcissement des artères.

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Et ce n’est pas tout, les polyphénols, les amis du cœur, et aussi pour prévenir les dommages des radicaux libres pour les muscles du cœur et des vaisseaux sanguins.

Prendre le temps de connaître tous les avantages de la pomme pour la santé et la bonne forme.

2. Marcher sur la porte d’entrée

La papaye est un fruit qui est riche en fibres, ce qui aide à contrôler la pression artérielle et de réguler les niveaux de “mauvais” cholestérol (LDL) dans le sang. Pour cette raison, il est considéré comme l’un des meilleurs fruits pour abaisser le taux de cholestérol.

Selon l’u.s. Ministère de l’Agriculture, de l’U. s. (USDA), la papaye, l’une grande, environ 780 grammes, il a environ 13 à 14 grammes de fibres, ce qui est une bonne affaire.

Les fibres peuvent également améliorer la digestion de manière plus fluide, ajoute du volume aux selles et facilite les mouvements de l’intestin. Assurez-vous de vérifier tous les avantages de la papaye pour votre santé et votre forme.

3. Les avocats

Les avocats sont parmi les meilleurs fruits pour le cholestérol élevé, car ils sont une source très riche en anti-oxydants comme la vitamine a, B5, B6, C, E a, C, et des acides gras monoinsaturés, ce qui aide à garder votre cœur en bonne santé et réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral.

En conséquence, ils sont fortement recommandés pour les patients ayant une pression artérielle élevée. En outre, ce fruit peut également réguler le taux de cholestérol, LDL et HDL, en plus de triglycérides dans le sang.

Un coup d’œil à maintenant, les avantages de l’avocat pour votre santé et votre forme.

4. Les agrumes

Les agrumes en général, comme les oranges, les citrons et les pamplemousses sont de grands fruits pour le cholestérol élevé. C’est parce qu’ils contiennent de l’hespéridine, ce qui peut aider à réduire les symptômes de l’hypertension artérielle, de la pectine (une fibre) et un composite de maîtrise titulaire de la subvention, qui pourrait ralentir l’athérosclérose – le durcissement des artères, et d’abaisser le taux de cholestérol-abaissement “malsains” (LDL) dans le sang.

En outre, il contient des flavones, des anti-oxydants qui peuvent également réduire le risque d’avc chez les femmes.

5. Tomates

Les tomates contiennent une variété de vitamines, comme la vitamine A, B, C, et K, et il peut faire des merveilles pour votre peau, le cœur et les yeux.

Ils sont les meilleurs fruits pour abaisser le taux de cholestérol, car ils sont riches en potassium et aussi vous aider à garder une trace de votre pression artérielle et votre risque d’accident vasculaire cérébral. Prendre le temps de connaître tous les avantages de tomates pour la santé et de remise en forme.

Ajoutez ces fruits à abaisser le taux de cholestérol dans votre alimentation, mais, n’oubliez jamais de consulter votre médecin ou une diététiste. Allez-y!

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Comme les conseils?

Avez-vous jamais consommer souvent des fruits frais à un taux élevé de cholestérol, que nous avons énumérées ci-dessus? Vous voulez inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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