5 Recettes de Burger au Poulet comme Ajustement

Ceux qui sont au régime ont souvent des rêves de manger un délicieux burger avec tout ce qui s’, ont le droit, et beaucoup de fois il est difficile de le faire. Si vous obtenez cette faim pour un hamburger, vous n’avez pas besoin de jouer tout en haut, et si vous allez à la hamburgueria, ou les commerces de restauration rapide près de chez vous. Et vous n’avez pas à être, si elle ronge et vous permettra de prendre une bouchée à manger, une salade avec ce qui est dans votre burger.

Ni là, ni ici. Vous venez de préparer un hamburger dans le style et le manger sans culpabilité, pour étancher le désir? Vous voulez peut-être préparer un burger au poulet (fit), qui contient moins de gras et en utilisant les ingrédients sont en bonne santé et en forme, il peut être un traitement spécial.

Ci-dessous sont quelques options comme le poulet et la farine d’avoine, la farine, les graines de lin, chia, ainsi que les épices et les herbes naturelles pour la délicieuse saveur du plat. Une autre astuce consiste à préparer votre hamburger grillé à la place des frites, parce que cela fait toute la différence dans la quantité de calories à la fin.

Vous êtes en mesure de consommer le burger et le poulet ajustement dans les sandwiches, des grains entiers, des salades, sous la forme d’une traditionnelle, ou la star du plat, avec une salade et du riz brun. La chose cool à propos de ces recettes est que vous pouvez faire dans la quantité et la congeler pour l’utiliser plus tard, quand vous en avez besoin. Très pratique, n’est-ce pas? Donc, check it out!

1. La recette de la galette et le poulet et en accord avec elle

Ingrédients:

• 400 grammes de poitrine de poulet avec de la terre;
• 1 oignon, râpé;
• 1 oeuf;
• 1/2 de tasse de thé. de flocons d’avoine à cuisson rapide;
• sel, au goût.
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol, incorporer la viande hachée avec l’oignon, l’oeuf, l’avoine, et les épices jusqu’à ce qu’elle forme une pâte. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez, et de l’aplatissement. Porter à froid pendant une demi-heure. La lumière de la grille dans un grill avec un filet d’huile d’olive. Faire dorer des deux côtés. Servir avec du pain de grains entiers ou une salade.

2. La recette de la galette et de la poule et de l’ajustement de la simple

Ingrédients:

Voir aussi:

• 1 kg de viande hachée;
• 2 des oeufs;
• ½ Oignon, haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• ½ Petit bouquet de persil;
• poivre noir moulu au goût.
• d’origan séché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

La préparation est très facile. Juste besoin d’incorporer tous les ingrédients pour former une pâte de la poule. Rouler les portions en forme de hamburger, et de le prendre pour le faire cuire sur une tôle à biscuits préalablement graissé avec de l’huile d’olive. N’oubliez pas de retourner la viande à rôtir pour le même sur les deux côtés. De servir.

3. La recette de la galette et le poulet avec la rose de sel

Ingrédients:

• 1kg de poitrine de poulet avec de la terre;
• sel rose;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco à la graisse.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Vous pouvez ajouter l’origan, poivre noir, basilic, du persil, de la menthe, ou ce que vous préférez. Le modèle de la saison, et la faire dorer dans une poêle qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Brun des deux côtés et de le servir dans un sandwich ou sur une assiette avec un peu de salade.

4. La recette de la galette et le poulet avec la farine de graines de lin moulues.

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 1/2 oignon rouge, haché;
• 1 cuillère à soupe de chia;
• 1 blanc d’oeuf;
• 1/2 cuillère à soupe de farine, les graines de lin, d’or;
• 1/2 de tasse de thé de persil, finement haché;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Incorporer tous les ingrédients. L’inclusion de la terre de lin et de chia et de faire la recette du travail. Assaisonnez à votre goût. Le modèle de la saison, et la faire dorer dans une poêle anti-adhésive avec un filet d’huile d’olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez congeler la viande crue et enveloppé dans du papier sulfurisé, et l’utiliser quand vous le voulez.

5. La recette de la galette et le poulet avec la quinoa

Ingrédients:

• 250 g de graines de quinoa;
• 350 grammes de poitrine de poulet avec de la terre;
• 150 g de carottes;
• 200 g de farine d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
• herbes, séchées, au goût.

Mode de préparation:

Cuire le quinoa dans de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Égoutter dans une passoire. Cuire les pommes de terre jusqu’à ce que croustillant. Mélanger la viande hachée avec le quinoa, et la carotte jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter le fromage à la crème, l’oignon et mélanger. Ajouter les herbes. Le modèle de la saison, et empane avec de la farine d’avoine. Graisser légèrement une poêle avec de l’huile d’olive et porter à légère coloration dorée. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, comme la poule et de l’ajustement de boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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