En plus c’est une recette à base de maïs, qui peut être de l’eau salée ou d’eau douce, les deux étant très délicieux. En général, il est le plus couramment utilisé à l’époque des fêtes, et julinas, mais tout au long de l’année peut être trouvé sur ce quitute le cas pour certains de les salons et dans les boutiques locales.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également le préparer à la maison avec la facilité. Cette approche est d’autant plus intéressant, car vous pouvez adapter la recette pour créer un plus apte, le plus sain pour la consommation humaine.
Vous pouvez utiliser de la cassonade, la noix de coco, ou des édulcorants artificiels, que vous préférez, comme le xylitol,l’érythritol, et de la stevia. Juste essayer d’éviter le sucralose, ce qui n’est pas très approprié pour la consommation humaine, à partir de tous les édulcorants, car ils contiennent des additifs qui ne sont pas très bon pour votre santé.
Vous trouverez ci-dessous, étape par étape, des recettes, de la plus en forme. Le vérifier et de le préparer à la maison. Bonne chance!
1. Les recettes provenant de l’interne et de l’adapter avec le brun
Ingrédients:
- 10 épis de maïs, moyenne de maïs
- 1 tasse à thé de sucre brun;
- 1-tasse-de-thé-lait de la noix de coco;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
- 5 gallons d’eau.
Mode de préparation:
Nettoyer le maïs et le stocker dans la paille. Ensuite, râper les épis de maïs, gratter la sabugos, et mélanger les fèves dans le mélangeur pour l’écraser bien. Incorporer le lait de coco, le sucre, le sel et la cannelle, et pliez-le en bien jusqu’à ce qu’il devienne homogène.
Le placer à l’intérieur de la cosse de maïs et de faire un trouxinha, l’attacher avec une ficelle. Placer dans une casserole avec 5 litres d’eau et porter à ébullition. Laisser cuire 45 minutes. Égoutter dans une passoire pour les égoutter, les laisser refroidir, puis placer au réfrigérateur et de le dévorer!
Voir aussi:
2. La recette pour les plus en forme, le rôti
Ingrédients:
- 3 oeufs
- 3 épis de maïs
- 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 3 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
- 1 tasse de thé de parmesan râpé;
- 1-tasse-de-thé, noix de coco, frais, râpé;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 2 cuillères à soupe de chia.
Les Directions
Dans un mélangeur, mélanger le maïs, les œufs, l’huile, le sucre de noix de coco, demerara, et servir. Dans un bol, puis ajouter le reste des ingrédients, puis incorporer la crème fouettée dans le mélange et remuez bien. Enfin, mettre la levure, et les placer sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir en tranches.
3. Les produits pour l’aménagement intérieur simple
Ingrédients:
- 4 épis de maïs avec de la paille.
- 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
- 3 cuillères à soupe de sucre brun;
- une poudre selon les goûts.
Mode de préparation:
Peler et râper les épis de maïs, ou, si vous préférez-beat, pulsant le mélange dans le mélangeur ou au robot jusqu’à obtenir une pâte formes. Ajoutez ensuite le lait, le sucre, l’édulcorant et mélanger.
Enlever la paille de maïs, et rincer avec de l’eau bouillante. Mettre l’un dans l’autre pour former un sac, puis rabattre l’une des extrémités, ou les attacher avec un morceau de paille ou un morceau de ficelle.
Diviser la farce en 4 portions, puis les placer dans la paille, et attacher l’autre extrémité. Porter à ébullition dans une casserole avec beaucoup d’eau pendant 30 minutes. Laisser refroidir et servir à température ambiante ou réfrigérée, comme vous préférez.
4. La recette de la plupart de sel-fit
Ingrédients:
- 3 oeufs
- 3 épis de maïs
- 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 3 c. à soupe de sel;
- 2-tasse-de-thé, crème, hachée;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 2 cuillères à soupe de psyllium.
Mode de préparation:
Dans un blender, mélanger le maïs, les œufs, huile de noix de coco, le sel, le poivre et le fromage ricotta. Dans un bol, puis ajouter le reste des ingrédients, puis incorporer la crème fouettée dans le mélange et remuez bien. Enfin, mettre la levure, et les placer sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir en tranches.
5. Les recettes provenant de l’interne et de l’adapter avec le sucre et la noix de coco
Ingrédients:
- 10 épis de maïs, moyenne de maïs
- 1-tasse-de-thé-sucre, la noix de coco;
- 1-tasse-de-thé-lait de la noix de coco;
- 1 pincée de sel;
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
- 5 gallons d’eau.
Mode de préparation:
Nettoyer le maïs et le stocker dans la paille. Ensuite, râper les épis de maïs, gratter la sabugos, et mélanger les fèves dans le mélangeur pour l’écraser bien. Incorporer le lait de coco, le sucre, le sel et la cannelle, et pliez-le en bien jusqu’à ce qu’il devienne homogène.
Le placer à l’intérieur de la cosse de maïs et de faire un trouxinha, l’attacher avec une ficelle. Placer dans une casserole avec 5 litres d’eau et porter à ébullition. Laisser cuire 45 minutes. Égoutter dans une passoire pour les égoutter, les laisser refroidir, puis placer au réfrigérateur et de le dévorer!
Que pensez-vous de ces recettes de la plus en forme que vous avez énumérés ci-dessus? Vous avez l’habitude de manger le plus dans votre domaine? Vous voulez faire votre propre, plus sain? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Recettes de la Plus en forme
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