5 Recettes de Crème de petit Pois-la Lumière –

Comment aimeriez-vous d’une délicieuse crème de pois-lumière? Les crèmes et soupes sont une excellente option pour les jours plus frais. Ils peuvent se substituer pour un dîner ou le plus lourd et sont un excellent moyen pour se réchauffer! Crème de petit pois, pois vert, est l’un de ceux choisis, pour beaucoup de gens, pour leur donner la aquecidinha dans le corps, pendant l’hiver, et avec une telle variété de crèmes sont disponibles et instantanée à acheter sur le marché, ils sont devenus une option pratique.

Mais, pourquoi ne pas vous faire une crème de petits pois, un peu à la maison? Il est très simple à faire et, bien sûr, va être beaucoup plus savoureux et nutritifs. Et le meilleur de tous, lorsque vous préparez la recette de la crème de petits pois, vous pouvez l’adapter à vos goûts et besoins alimentaires! Sans la viande, les oignons, et avec plus ou moins de calories,… à vous de choisir!

Les petits pois ont antioxydant, la lutéine est un nutriment qui contribue à la santé de votre vision, et est faible en gras, ce qui en fait un excellent ajout dans les recettes, et de la lumière. L’autre grand avantage de donner la préférence à ces crèmes naturelles et de la maison-de-sucre-c’est que vous avez ingurgité le meilleur des nutriments fournis par les pois, qui est engagé par les conservateurs et autres produits chimiques qui sont utilisés dans le processus de développement.

Voici cinq recettes pour la crème de pois, de la lumière, de sorte que vous pouvez profiter d’un repas léger, sans agent de conservation et est pleine de bienfaits nutritionnels!

1 – Recette pour une crème de petit pois-la lumière –

Ingrédients

• 400 g de petits pois
• 1 boîte de crème de lait-de la lumière –
• 100 ml de lait faible en gras
• L’oignon
• Sel

Les Directions

Purée la moitié des petits pois avec le lait en elle. Dans une casserole, à feu moyen, faire revenir l’oignon, mettre le lait, battus avec le sucre, mélanger. Ajouter la deuxième moitié des petits pois, le sel et remuer un peu plus. Juste avant d’éteindre la chaleur, la crème liquide et le lait. Si vous trouvez que la crème est trop épaisse, ajouter plus de lait jusqu’à ce que vous atteignez le point que vous pourriez aimer.

2 – Recette de la crème de petit pois à la fois léger et sans lait

Ingrédients

Voir aussi:

• 300 g de petits pois
• Pour 1 litre d’eau
• 1 cuillère à soupe de margarine-lumière
• 1 oignon, râpé
• 1 soupe d’assaisonnement (de légumes ou de viande)
• Sel

Les Directions

Mettre le bouillon, les épices, les pois et l’eau dans une cocotte-minute. Faire cuire, à couvert, pendant 15 minutes, après quoi il atteint la pression. Purée cette soupe dans un blender. Dans une autre sauteuse, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans la margarine puis ajouter la crème fouettée, de sucre, et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que le mélange épaississe.

3 – Recette-pour-la crème de petit pois de crème sure légère

Ingrédients

• 400 g de petits pois
• Le jus d’un demi citron
• Le zeste râpé d’un demi citron
• (500 ml) d’eau
• 2 oignons jaunes,
• 1 tête d’ail
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 pincée de bicarbonate de soude
• Feuilles de menthe
• Sel
• Crème fraîche légère

Les Directions

Préparez-vous pour la crème sure légère 1/2 tasse de crème sure, de la lumière, 1/2 tasse de yogourt faible en gras, jus d’un demi citron et une cuillère à café de sel. Mélangez assez jusqu’à obtenir la consistance d’une très crémeux. Le conserver dans le réfrigérateur.

Les hacher et les faire frire les oignons dans l’huile d’olive. Ajouter l’ail, le bicarbonate de soude, et de pois de senteur. Faire cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le zeste râpé et le jus d’un citron et 500 ml d’eau bouillante. Remuer, puis transférer la soupe dans un blender. Mélanger jusqu’à ce que la soupe devienne crémeux et lisse. Au moment de servir, ajouter la folhinhas d’essayer de mettre une cuillerée de crème sure pour chaque bol.

4 – la Recette de la crème de petit pois-la lumière-avec du basilic et de la menthe

Ingrédients

• 500 g de petits pois
• Feuilles de basilic
• Feuilles de menthe
• À 600 ml d’eau
• 1 cuillère à café de sel
• 1 oignon,
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Les Directions

Nous refogando les oignons dans l’huile d’olive. Quand ils sont dorés, puis de placer les 2/3 des petits pois dans l’eau, et presque toutes les feuilles de basilic et la menthe. Puis porter à ébullition et laisser mijoter pendant environ 20 minutes. Placez la soupe dans un blender, ajouter le reste des petits pois, et le sel au goût. Battre jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Ajuster l’assaisonnement à votre goût et servir, placez le folhinhas le reste de la menthe et de basilic sur le dessus de cela.

5 – Recette-crème de petit pois à la fois léger et avec style

Ingrédients

• 2 tasses de sucre
• 200 g de tofu
• 1 gousse d’ail
• 1 oignon,
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• Environ 5 tasses de l’assaisonnement de légumes (de préférence fait maison)
• De poivre noir et de sel de mer

Les Directions

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive. Incorporer le sucre, et cinq tasses de sauce. Cuire jusqu’à ce que les pois rester tendre. Alors, laissez-la refroidir un peu, et réduire en purée dans un mélangeur. Placez la crème dans la casserole encore une fois, assaisonner avec le sel et le poivre, puis ajouter le tofu coupé en petits cubes.

Que pensez-vous de ces recettes, la crème et les petits pois à la lumière? Laquelle de ces attiré votre attention, à ne leur donner un essai. Avez-vous recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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