5 Recettes pour Obtenir de Morue Low-Carb

La version originale de la recette pour y arriver, avec de la purée de pommes de terre et rempli avec de la viande. Toutefois, si vous êtes un fan ou d’un changement de régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous aurez à trouver une nouvelle façon de préparer cette recette, en remplaçant les pommes de terre pour les options à moins d’hydrates de carbone. Ici, nous allons marcher à travers certaines de ces autres recettes pour obtenir de morue low-carb, que vous ne prenez pas la pomme de terre, et qui peuvent être incorporés dans votre régime alimentaire sans aucun problème. Check it out ci-dessous et bonne chance!

1. Prescription cod obtenez-low-carb

Ingrédients:

• 500 g de morue dessalgado et de la viande;
• 2-le manioc cuite;
• 120 ml de lait chaud;
• 2 cuillères à soupe de beurre non salé;
• Dur à râper;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

Faire cuire la morue pendant 5 à 7 minutes dans de l’eau avec un peu de sel. Dans un blender, la pomme de terre, le manioc, le lait, et le beurre, une pincée de sel et de poivre. Fouetter jusqu’à ce qu’il devienne une purée bien crémeuse.

Dans un plat allant au four, faites une couche de purée de manioc (cassave), remplissez-le avec le cabillaud, cuit et ensuite mettre une autre couche de purée sur le dessus de cela. Garnir avec du fromage à râper, dur, et la lumière de l’obtenir dans le four pendant environ 10 minutes, à une température de 200°C.

2. Ordonnance obtenez de morue avec de la salade de chou

Ingrédients:

• 500 g de morue chair de poisson;
• 1 chou-fleur;
• 300 g de crème de lait;
• 1 oignon;
• 4 gousses d’ail;
• ½ Cuillère à soupe de beurre;
• Le pétrole.
• Fromage Parmesan, râpé;
• La coriandre;
• Ps.

Mode de préparation:

Faire bouillir le chou-fleur et quand il est doux, le remettre dans le processeur avec le beurre, la crème sure et le fromage parmesan râpé au goût. Continuer de mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Porter à faible ébullition et cuire, en remuant tout le temps jusqu’à obtenir la consistance d’une purée. Mettre de côté.

Voir aussi:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans un filet d’huile d’olive. Ajouter la morue et la coriandre et laisser cuire pendant quelques minutes.

Pour assembler les hide and seek, puis placez la morue dans un plat et garnir avec de la purée de chou-fleur. Saupoudrer de fromage parmesan râpé sur le dessus et cuire dans un four moyen jusqu’à ce dur réseau.

3. Prescription cod obtenez avec jmlejq

Ingrédients:

• 1 kg de morue dessalgado et de la viande;
• 1 jmlejq, pelé et finement haché;
• 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
• 2 c. à soupe. le beurre;
• 2 oignons;
• 2 gousses d’ail;
• Fromage Parmesan, râpé;
• Le bouillon de légumes;
• Le persil;
• Oignons verts;
• Ps.

Mode de préparation:

Cuire jmlejq avec le bouillon de légumes. Lorsque vous êtes bien molinha, pétrissez-la avec une fourchette. À feu moyen, faire revenir 1 oignon dans l’oignon, et ajoutez-y la jmlejq de la purée et bien mélanger. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajouter le fromage et une pincée de sel.

À feu moyen, faire revenir l’autre oignon dans un peu d’huile d’olive. Ajouter l’ail écrasé et laisser frire un peu de temps, et de la morue de la chair de poisson. Sauté de bien, par la morue, assaisonner avec le sel, le persil et les oignons verts .

Sur un plat de service, assembler le cache-cache: une alternance de couches de purée et de la morue autant de fois que vous le souhaitez. Terminer par une couche de purée, puis couvrir avec le parmesan râpé et apporter un disque dur réseau. Cuire au four pendant 30 minutes dans un four à température moyenne.

4. Prescription cod obtenez-low-carb-avec la biomasse de bananes vertes, et le chou-fleur

Ingrédients:

• 800 g de morue dessalgado, cuits et émincés;
• 2 chou-fleur;
• 2 cuillères à soupe de la biomasse de bananes vertes;
• 120 ml de lait de la noix;
• 120 ml d’huile.
• 1 cuillère à soupe de beurre, ghee;
• 2 tomates;
• 1 oignon;
• Dur de fromage à râper.
• Oignons verts;
• Poivre noir;
• Le sel;

Mode de préparation:

Hacher le chou-fleur et de la vapeur. Mettre dans un blender ou au robot et mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une purée. Ajouter une pincée de sel et mettre de côté. Fouetter dans le lait, de la noix de la quantité de la biomasse dans le liquidificado. Pour le mettre dans une casserole et ajouter la purée de chou-fleur et le beurre et le ghee. Cuire à feu doux, en remuant, jusqu’à ce que la sauce épaississe.

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis ajouter les tranches de tomates puis la morue. Assaisonner avec le sel et poivre au goût. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajoutez les oignons verts hachés.

Ligne un plat allant au four avec un peu de la purée de chou-fleur. Faites une couche de la morue et le couvrir avec plus de la purée de chou-fleur. Placer le fromage sur le dessus et cuire au four pendant quelques minutes, jusqu’à ce que le brunissement toast plats.

5. Prescription cod obtenez-faible en glucides avec du fromage cottage

Ingrédients:

• 300 g de morue de la viande;
• 200 g de fromage cottage;
• ½ Tasse de fromage cottage;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 jaunes d’œufs;
• Le 5-clair
• 1 oignon;
• Et l’origan;
• Poivre noir;
• Ps.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir la morue avec les oignons. La saison de la manière que vous voulez, et puis après quelques minutes de cuisson, ajouter la ricotta et bien mélanger. Dans un autre récipient, battre les blancs d’oeufs dans la ville. Ajouter les jaunes d’œufs, le lait, le son d’avoine et le fromage cottage. Ajouter le poivre noir et le sel au goût. Verser les pâtes dans un plat allant au four, remplir avec de la morue salée et les couvrir avec plus de pâte. Saupoudrez les d’origan séché sur le dessus et cuire au four à température moyenne pour faire cuire jusqu’à ce que brun doré.

Que pensez-vous de ces recettes pour obtenir de morue low-carb? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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