5 Recettes pour la haute-protéines de Riz de la Lumière

Les protéines de riz est la nourriture qui est commercialisé pour les gens qui suivent un régime de remise en forme. C’est une bonne idée de préparer les biscuits à la maison, parce que c’est recette est super facile à faire et élevés en protéines et en fibres.

La chose cool à propos de cette nourriture, c’est qu’il ne contient pas de gluten, sont un excellent moyen pour les besoins alimentaires. C’est un cookie, vous pouvez manger avec du miel, des confitures, du fromage naturel et de la lumière de pâtes, il est une option pour un poids léger et sain pour la consommation humaine comme un casse-croûte, sur une base quotidienne.

Mettre en biscuit dans le régime alimentaire peut aider les gens à atteindre le poids corporel idéal et à maintenir l’équilibre dans le corps. La présence des fibres aide à garder votre système digestif à travailler à plein régime. Parce qu’il ne contient pas d’additifs comme les autres français, de toasts et de la biscuiterie et de la industrialisés, peut être le plus approprié pour vous.

Le cookie va aussi aider à augmenter la satiété de l’organisme, lutter contre l’envie de nourriture, de calories, ou du temps libre. Les fibres sont également riches en composés bioactifs ayant des propriétés antioxydantes, accélérer le métabolisme du corps. Ce cookie peut être substitué pour les pains et autres hydrates de carbone, comme alternative, il!!! C’est une possibilité de l’équiper avec très peu de calories.

Suivez les recettes ci-dessous pour préparer vos favoris à la maison. Les cookies peuvent être conservés pendant 4 jours dans la confiture et fermé. Check it out!

1. La recette de la haute-protéines de riz dans un peu de multigrãos

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-riz intégral, le blanc et le rouge;
• 2 cuillères à soupe de graines de sésame;
• 2 blancs d’oeufs;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le riz à feu moyen pendant une demi-heure. Lorsque vous êtes prêt à réserver et attendre qu’il refroidisse. Battre les blancs d’œufs à vitesse moyenne dans un mixeur jusqu’à obtenir des pics. Dans un bol, vous avez le riz a été cuit et froid, les graines de sésame et les incorporer avec les blancs d’œufs. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une masse homogène. Étaler la pâte sur une planche et prendre au réfrigérateur pendant environ 20 minutes. Lorsque vous êtes cohérent, les couper en quartiers et les faire cuire dans le four à 120 degrés préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce que set. De servir. Il peut être conservé dans des bocaux de verre scellé.

Voir aussi:

2. La recette de la haute-protéines de riz dans un peu de agulhinha

Ingrédients:

• 2 tasses de riz brun agulhinha gâteau,
• 1 tasse d’eau.
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• graines de sésame, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le riz jusqu’à ce qu’il soit tendre. Après vous mélangez le riz dans un blender avec l’eau. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive et de la place des parties de ce cookie avec une cuillère. Saupoudrer les graines de sésame sur le dessus et cuire au four pendant 30 à 40 minutes. Laisser refroidir et servir. Il dure environ 3 à 4 jours. Il peut être conservé dans un pot, il est fermé.

3. La recette de la haute-protéines de riz-lumière de la jambe

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses d’eau.
• ½ Tasse de blé entier, le riz de porc;
• 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Ajouter l’eau, le riz et le sel dans une grande casserole et cuire à feu vif. Ensuite, baisser le feu, laisser le mélange à ébullition lentement. Garder sur feu doux pendant environ 45 minutes, avec le couvercle fermé, jusqu’à ce que le riz commence à se briser. Retirer du feu et laisser refroidir. Organiser le riz sur un papier sulfurisé sur la plaque du four, en l’étalant avec une cuillère, d’une manière uniforme. Cuire dans un four préchauffé à 160Cº. Cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu’à ce que set. Laisser refroidir, briser en morceaux et servir.

4. La recette de la haute-protéines de riz, de la lumière, de l’amidon de maïs

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, de la farine de riz cuit à l’eau,
• 1-tasse-de-thé, de l’amidon de maïs.
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 3 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 3 cuillères à soupe de beurre dans une lumière.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Si vous avez besoin d’ajouter plus de beurre pour lui donner un point dans le processus de mélange. Faire une petite boule et l’aplatir en un sens, le revêtement anti-adhésif. Porter à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que croustillant. Laisser refroidir et servir avec des fruits, naturel, ou d’autres préférences.

5. La recette de la haute-protéines de riz de la lumière avec des graines de lin

Ingrédients:

• 2 tasses de riz brun agulhinha gâteau,
• 1 tasse d’eau.
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• les graines de lin, selon les goûts.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le riz jusqu’à ce qu’il soit tendre. Après vous mélangez le riz dans un blender avec l’eau. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile d’olive et de la place des parties de ce cookie avec une cuillère. Saupoudrer les graines de lin broyées sur le dessus et cuire au four pendant 30 à 40 minutes. Laisser refroidir et servir. Vous pouvez les saupoudrer de graines de tournesol ou tout ce que vous préférez sur le dessus de cela.

Que pensez-vous de ces recettes pour la haute-protéines de riz qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces semble la plus intéressante pour vos collations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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