10 Conseils Pour Un Régime De Désintoxication

Un régime alimentaire de désintoxication peut sembler effrayant. Le sacrifice pour couper le sucre, la caféine, l’alcool, et les glucides raffinés peuvent sembler un peu trop. Une couple de fois, petit à petit avant d’aller sur un régime alimentaire de désintoxication de l’aide. Voici quelques conseils simples que n’importe qui peut faire à ce sujet.

Swap de café pour le thé vert

Même si le café peut avoir des avantages si consommés en petites quantités, pour un régime de désintoxication, il est important de couper vers le bas. Le café est trop acide et vous pouvez augmenter l’inflammation dans votre corps. Combinez cela avec la crème et le sucre et vous avez une pompe inflammatoire et qu’il permettra de réduire votre perte de poids, pour ne pas mentionner le soulagement de la douleur chronique. Thé vert, d’autre part, vous aurez une très petite charge de la caféine, mais il est beaucoup plus alcalin, donc la prévention des infections.

Abaisser le plus de protéines et de produits laitiers

Tandis que les aliments avec des protéines, comme la viande et de la volaille, sont généralement une partie importante d’un régime alimentaire sain et équilibré lorsque vous essayez de désintoxication, c’est une bonne idée de ralentir. Les aliments qui sont riches en protéines ont un anabolisant, ou dans un constructeur dans le corps. Pour le but de faire un régime de désintoxication est de créer une rupture dans le but de libérer le corps des toxines. Éliminer les aliments qui sont riches en protéines ou produits laitiers (lait, yaourt, fromage blanc) sera temporairement donner à votre corps une chance de se désintoxiquer.

Augmenter les légumes crus et cuits

Cette section n’a pas besoin de s’attarder sur, mais pendant le régime alimentaire de désintoxication-est-il plus important pour augmenter vos légumes. Tout d’abord, vous êtes manger moins de protéines, de sorte que vous besoin de compenser quelque part d’autre. Deuxièmement, la majorité des légumes, crus ou cuits, fait un très bon travail de piégeage, les toxines et de les éliminer de l’organisme. Mangez beaucoup de la suite de légumes:

• L’oignon
• Asperges
• Brocoli
• Emploi
• Céleri-rave (céleri-rave)
• Les betteraves
• Le chou frisé, le chou vert et Bruxelles
• Jacatupé
• L’ail
• Le chou frisé, le chou vert,

En savoir PLUS: Pour une liste complète des aliments recommandés et ceux qui ne sont pas autorisés, découvrez l’Ensemble de la Diète de Désintoxication – Recettes, les Questions, de Recettes et de Conseils

Boire de l’eau chaude avec du citron le matin

Nous savons tous que l’eau est important pour vous. En fait, nous devrions tous boire environ la moitié de notre poids, pas y compris l’eau pour l’année. Ajoutez un peu de citron (frais ou concentré) dans l’eau à température ambiante ou chaude le matin, avant de manger quoi que ce soit, contribue à faire de votre démarrage du système de travail, en éliminant les toxines de votre corps. Pas moins de 240 à 360 ml) le matin avec un peu de jus de citron fraîchement pressé est juste assez pour vous donner de l’énergie.

Pour dormir 1 heure de plus

Le sommeil contribue à restaurer l’équilibre, à la réparation et à la réinitialisation de votre corps. Nous avons tous besoin de 7 à 8 heures de sommeil, ainsa comme un résultat, nous sommes nombreux à ne pas se reposer suffisamment. Au cours de l’alimentation, de désintoxication, votre corps se décompose et élimine les toxines. Il peut être difficile pour notre propre corps, il est donc très important pour obtenir plus de sommeil.

Swap de bonbons au chocolat noir

L’une des plus dures habitudes d’arrêter de sucre. Chocolat noir avec au moins 70% de cacao, il a de nombreux avantages, et il vaut la peine de l’ajouter à votre régime alimentaire est de désintoxication. Le chocolat noir est riche en flavonoïdes, les mêmes éléments nutritifs trouvés dans le vin rouge. Le chocolat contient également de l’acide aminé arginine, qui est lié à la régulation de l’inflammation et de la pression artérielle! Vous n’avez pas à se sentir coupable de manger ce type de bonbons. Pour obtenir tous les avantages, de manger quelques morceaux de chocolat noir. N’en abusez pas. Boutique pour les petites pièces et si vous êtes tenté de manger la barre de l’ensemble.

Voir aussi:

Remplacer la boîte de céréales avec du sucre à la farine d’avoine ou de sarrasin

Le terme de  » lavage de santé” moyens d’en faire un aliment plus sain qu’il ne l’est par l’utilisation de mots tels que “plus de fibres” “gras” ou “sans sucre ajouté”. La plupart du temps, la boîte de céréales, ils ont l’air en bonne santé, ils ne sont pas bon pour votre corps, que pensez-vous qu’il est. En plus de cela, la boîte de céréales, il est traité et ils sont presque toujours pleines de sucre. Un changement de l’avoine ou de sarrasin vous met dans le sens de ce qui est ajouté. Certains ajouts à la simple, mais en bonne santé, sont les suivants:

• Le fruit est rouge
• Noix
• La cannelle
• La noix de muscade
• Un peu de sirop d’érable ou de miel

Vous pouvez prendre une salade de tomates pour detox au lieu de l’utilisation de prêt

Les sauces sont prêts, sont plein d’ingrédients, dont beaucoup sont des composés fabriqués en laboratoire. Une vinaigrette faite maison, il est généralement facile de le faire. En fait, vous avez probablement tous les ingrédients de cette sauce à la désintoxication de votre cuisine. Essayez cette sauce sur la salade, la prochaine fois que vous faites une vinaigrette:

La Sauce Louis”

• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
• 1 gousse d’ail, écrasée
• Ajouter le sel et le poivre au goût.

Remuer pour bien mélanger, puis les placer sur la salade et profitez-en!

Remplacer le pain et les pâtes, quinoa et les lentilles

Miches de pain et les pâtes, sont généralement inflammatoires. Si vous essayez de détoxifier votre alimentation, vous aurez besoin de couper les aliments qui sont la création de l’inflammation dans votre corps. En fait, si vous êtes en surpoids et ne pouvez pas le perdre, vous aurez l’inflammation. Au lieu de manger des toasts pour le petit déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et des pâtes au dîner, le remplacer avec du quinoa ou des lentilles. Ils sont alcalinisants et plein de nutriments.

Pour ajouter un peu d’huile de noix de coco sur tout

L’huile de coco est la reine de tous les yeux, surtout pour votre santé. Un triglicerídeo, à chaîne moyenne, huile de noix de coco est de préférence utilisé comme une source d’énergie, ayant un effet positif sur le métabolisme du corps. En plus de l’utilisation de l’énergie, de l’huile de coco est anti-bactérienne et anti-microbienne. Si vous souhaitez inclure l’huile de coco dans votre alimentation, vous devriez commencer avec un peu d’, et l’augmenter en ajoutant:

• Il
• Les vitamines
• Des légumes grillés
• Soupe
• Les éléments de la boulangerie et de la pâtisserie de l’industrie
• Salade

Votre base régulière, il est bénéfique pour votre digestion, améliore la santé cardiovasculaire et aide à réguler la fonction thyroïdienne.

Quels sont les points de vue et la nourriture sont plus difficile pour vous d’entrer dans votre style de vie, un régime alimentaire de désintoxication? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(4 votes, moyenne: 4,75 sur 5)

Cet article a été publié pour la première fois dans 10 Conseils Pour Un Régime De Désintoxication