Pendant des siècles, les herbes ont été utilisés comme médicaments et des tisanes pour soulager votre stress, et dans un monde aussi stressant que celle en cours, et ils sont en train de devenir rapidement l’un des moyens les plus populaires de composer avec tout cela. Pour cette raison, le thé pour l’anxiété quand les temps sont durs, vous ne pouvez pas l’aider à se calmer, plus que beaucoup de remèdes et sans effets secondaires graves.
Certaines tisanes peuvent aider à soulager votre stress et l’anxiété, et occasionnels, tandis que pour d’autres, il peut être mieux lorsqu’il est utilisé comme thérapie complémentaire est une partie de votre routine normale pour une affection sous-jacente.
Il est important de se rappeler que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, et c’est pourquoi vous trouverez du thé pour l’anxiété, ou un mélange de deux ou plus, ce qui est parfait pour vous, il peut prendre un certain temps.
Même si tous les tisanes sont techniquement différents de pilules, et les huiles, et les interactions sont encore possible, mais vous devez toujours en parler à votre médecin ou professionnel de la santé avant de l’ajouter à une tasse de thé à votre routine quotidienne.
1. La Production
Lorsque vous pensez à un de thé pour traiter l’anxiété, la camomille est l’un des la première qui vient à l’esprit comme l’un des plus célèbres de ces symptômes.
Une étude a montré que l’utilisation à long terme de l’extrait de camomille réduit significativement les symptômes de la forme modérée à sévère de trouble d’anxiété généralisée – GAD, mais elle n’empêche pas tous les symptômes sont de retour, et apparaîtra à vous dans l’avenir.
Pour les personnes qui souffrent d’insomnie, le thé à la camomille est capable de faire des merveilles et aussi vous aider à vous détendre, des maux de tête et de l’anxiété.
Les composés de cette herbe avec les petites fleurs qui ressemblent à des marguerites, ils se lient aux mêmes récepteurs dans le cerveau qui les sédatifs comme le Valium, donc il n’est pas étonnant que la camomille a été utilisé depuis l’antiquité pour détendre le corps.
Voir aussi:
2. Fenouil
Le fenouil thé a été traditionnellement utilisé comme un thé pour l’anxiété, bien que plus de recherche soit nécessaire, une étude a révélé que le fenouil a pour effet antiansiedade, et des anti-dépresseurs dans les femmes post-menopausas.
3. Jamais
L’homme ne peut pas être un remède universel, mais la recherche suggère qu’il peut aider à protéger le corps contre les effets du stress. Certaines études ont également montré qu’il peut réduire l’apparition de la fatigue.
4. Le Gotu kola (Centella asiatique)
Le Gotu kola est une plante largement utilisée comme tonique et de la médecine traditionnelle dans beaucoup de cultures asiatiques.
En raison de tous les avantages de la centella asiatique fournit pour les soins de santé, le nombre d’études dont l’utilisation, il a été de plus en plus long avec sa popularité.
Il est estimé que le triterpenoides et des saponines sont les principaux constituants de Centella asiatique, qui sont responsables de sa vaste actions thérapeutiques.
Souvent utilisé pour soulager la dépression, de la fatigue et de l’anxiété, dans une étude sur des souris a révélé que l’extrait de gotu kola est efficace pour l’anxiété dans les aigus que chroniques, cependant, plus de recherche est nécessaire pour comprendre leurs effets de manière plus complète.
5. Hop
Une étude a montré que la prise d’un supplément de houblon peut réduire les symptômes bénins de stress, de dépression et d’anxiété, et lorsqu’il est combiné avec de la valériane, il peut aussi améliorer la qualité de leur sommeil.
6. Le curcuma
Le curcuma, également connu sous le curcuma-de-la-terre tumérico, canneberge, racine-de-le-soleil-et-le curcuma est une plante qui est riche en curcumine, un composé anti-inflammatoire.
Dans une revue des études ont montré que la curcumine peut provoquer à long terme les effets indésirables des antidépresseurs et antiansiedade, et pour cette raison, le curcuma est un bon ingrédient pour une tasse de thé pour les nerfs.
7. La lavande
La lavande est connue, en raison de ses effets sédatifs, et stabilise les sautes d’humeur, mais cette plante est aussi un moyen très efficace pour soulager l’anxiété.
Une étude a révélé que, dans le Silexan, un médicament qui vient dans des capsules, développé en Allemagne, il a une huile essentielle de lavande comme le seul ingrédient actif, il est tout aussi efficace chez l’adulte ainsi que le Lorazépam, un médicament pour contrôler les troubles de l’anxiété.
8. Erva-gateira (Napeta cataria)
Parfois, je pense que je devrais gateria ou herbe-de-la-chats passez par ce nom pour être un stimulant pour les chats, mais il peut également être utilisé pour créer une boisson et un sédatif pour les humains, et il a été traditionnellement utilisé pour soulager l’anxiété, car il contient des composés qui sont semblables à ceux trouvés dans la valériane. Cependant, il n’est pas clair si elles offrent les mêmes avantages.
9. La passiflore (Passiflora incarnata)
Le fruit a été utilisé pendant une longue période afin d’améliorer la qualité du sommeil, et il peut aussi aider à soulager les symptômes de l’anxiété.
Les chercheurs ont mené une étude qui a révélé qu’un supplément de fruits était un médicament dans le classique, pour réduire l’anxiété chez les personnes qui subissent des traitements dentaires.
Le thé, le fruit de la passion est l’un des plus populaires et il est une excellente option pour ceux qui veulent avoir une nuit de sommeil paisible et traiter l’anxiété de façon naturelle.
10. Rose thé
Le parfum des roses a déjà été membre du centre de bien-être, et une étude a trouvé que les bénéfices de l’aromathérapie avec l’eau de rose a contribué à réduire les sentiments d’anxiété chez les personnes atteintes de maladie rénale en phase terminale.
11. L’Ashwagandha (Withania somnifera)
L’ashwagandha est une herbe ayurvédique qui aide à lutter contre la fatigue et le stress.
Une étude a révélé que la prise de l’extrait de cette racine permet de réduire considérablement les niveaux de stress au cours d’une période de deux mois.
Un examen de plusieurs études ont conclu que l’extrait d’Ashwagandha a aidé à soulager les sentiments de stress et d’anxiété, mais plus de recherche est nécessaire.
12. La valériane (Valeriana officinalis)
Un trouble fréquent chez les personnes souffrant d’anxiété, c’est l’insomnie, et de la racine de valériane est largement utilisé comme un remède à base de plantes pour traiter l’insomnie et autres troubles du sommeil.
Il a été constaté que l’extrait de valériane a réduit l’anxiété chez les femmes qui ont été soumis à une procédure médicale.
Il est important de noter que, en raison de la nature de la soie, il est également important de noter que, même si c’est sûr, sécuritaire et sans effets secondaires indésirables à interagir avec les sédatifs prescrits pour vous, il est préférable d’éviter de prendre les deux ensemble, afin d’éviter une somnolence excessive, veuillez consulter votre médecin avant de les insérer dans votre alimentation quotidienne, ce thé est pour l’anxiété.
13. Herbe de Saint-Jean-du millepertuis (Hypericum perforatum)
L’herbe de saint-jean-de c’est l’un des remèdes à base de plantes de la plus étudiée pour la dépression, et il peut aussi aider avec les symptômes de l’anxiété.
Cette herbe peut interagir avec certains autres médicaments, ou le résultat de tout autres effets secondaires indésirables, afin de vérifier avec votre médecin avant de commencer à consommer ce thé pour l’anxiété souvent.
14. Réglisse (Glycyrrhiza glabra)
La réglisse est un ingrédient qui est très populaire dans le traitement du rhume et de la grippe, et la racine a un goût sucré; c’est pourquoi il est bien connu comme un “nettoyage » doux”, est utilisé pour réduire la fatigue et le stress.
Dans une étude menée chez la souris suggère que l’extrait de la réglisse, peuvent réduire le stress, et les chercheurs d’une autre étude, également chez la souris, ils ont constaté que l’extrait de réglisse peut augmenter les effets de antiansiedade de valeriana, et d’autres médicaments pour l’anxiété.
15. De La Menthe, De Poivre Noir
La menthe est une plante qui est très commun, non seulement au Brésil mais dans de nombreuses autres parties du monde, et il est largement utilisé comme condiment ou pour quelques verres, quelques études suggèrent que le vin peut réduire les sensations de fatigue, de la frustration et de l’anxiété.
La recherche a montré que l’inhalation de l’odeur de l’huile de menthe poivrée peut soulager l’anxiété chez les personnes qui ont été hospitalisées en raison d’une crise cardiaque.
Qui plus est, votre intestin est directement connecté au cerveau, et est à la maison à 80% de votre système immunitaire. Pour cette raison, ainsi que le cerveau réagit à des problèmes dans l’intestin, l’intestin va réagir à des perturbations dans le cerveau, comme les émotions, l’anxiété, etc. C’est pour cette raison qu’il y a des phrases telles que “papillons dans l’estomac” et un “noeud dans l’estomac”.
Avec cette connexion directe, il n’est pas rare pour les personnes souffrant de troubles anxieux ont des maux d’estomac, et aider à soulager les deux de ces symptômes, prenez une tasse de thé à la menthe. Et grâce au menthol qui se trouve naturellement dans la plante, ce thé aide à soulager les muscles, et il est donc idéal pour les moments où vous vous sentez un noeud dans mon estomac”.
16. Rhodiola rosea
La Rhodiola est une plante qui est souvent utilisé pour gérer le stress, d’anxiété et de certains troubles de l’humeur, et bien qu’il existe certaines preuves à l’appui, pour tant que les résultats sont, en général, être incohérent. Pour cette raison, plus de recherche est nécessaire pour comprendre leur plein potentiel.
17. Le basilic » saint (Ocimum sanctum)
Basilic-saint, est également connu comme tulsi, le basilic-royal et saint-basile. Une étude antérieure a révélé que la consommation de thé de basilic diminue les symptômes du trouble d’anxiété généralisée, cependant, des recherches sur ses effets sur le stress et l’anxiété sont réduits.
18. Thé vert (Camellia sinensis)
Si il est un thé qui est censé être une partie de votre routine quotidienne est le thé vert, car il est plus que juste une tasse de thé pour l’anxiété, et oui, une tasse de thé peut apporter de nombreux avantages pour votre santé, car il contient une forte teneur en anti-oxydants propriétés de désintoxication dans une manière naturelle.
Dans le respect de ses propriétés, qui sont bénéfiques pour l’anxiété, c’est parce que le thé vert est riche en l-théanine, un acide aminé bien connu en raison de son effet calmant. Une étude a révélé que les étudiants qui boivent du thé vert sont semblables à des niveaux toujours moins de stress que ceux qui ont pris un placebo.
19. Le Kava (Piper methysticum)
Le Kava est une plante originaire des Îles du Pacifique, et le thé est un rituel, l’emplacement est également largement utilisé comme un remède à l’anxiété. C’est parce qu’il peut agir directement sur les récepteurs de GABA (acide gamma-aminobutyrique), le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central (SNC) chez les adultes, ce qui provoque la relaxation et de la sédation, et est responsable des sentiments d’anxiété.
Un examen de documents publiés suggère que la pilule, de l’extrait de kava peut être un peu efficace dans le traitement du trouble d’anxiété généralisée, cependant, plus de recherche est nécessaire.
Conjointement avec les propriétés antiansiedade, le thé, le kava est également idéal pour les personnes souffrant de fibromyalgie et la douleur chronique, ainsi que, il est estimé que la plante a des effets analgésiques.
20. Parfois, je pense que je devrais cidrera (Melissa officinalis)
Parfois, je pense que je devrais cidrera c’est une plante vivace herbacée de la famille de la menthe, la menthe est beaucoup utilisé dans le traitement de l’insomnie, de la dépression et de l’anxiété, il fonctionne en augmentant le neurotransmetteur GABA, ce qui soulage le stress.
Une étude a montré que l’extrait de mélisse va vous aider à lutter contre l’anxiété est légère, modérée et l’insomnie. Il a également été une autre étude a révélé que la supplémentation de la mélisse, la réduction des symptômes de l’anxiété, du stress, de l’insomnie et de dépression chez les personnes souffrant d’angine de poitrine, une maladie du cœur.
Alors que certaines tisanes ont un effet calmant, plus de recherche est nécessaire pour évaluer les avantages potentiels de la fois les suppléments de cette herbe doit être utilisé à la place d’un cours de traitement.
Certaines tisanes peuvent causer des effets secondaires, qui était mal à l’aise, surtout lorsqu’ils sont consommés en grandes quantités, tandis que d’autres peuvent entraîner dangereux interactions avec les médicaments qui sont vendus sans ordonnance d’un médecin. Beaucoup de tisanes ne sont pas sûr de boire pendant la grossesse.
Veuillez consulter votre médecin avant de boire une tasse de thé pour l’anxiété, ou de prendre tout supplément de fines herbes.
Vidéo:
Comme les conseils?
Sources et Références:
https://bit.ly/3damERy
Avez-vous déjà pris toutes sortes de thé pour l’anxiété? Dont l’un d’eux a apporté un bon résultat pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans Le 20 Sortes de Thé pour l’Anxiété
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