4 les Obstacles À la perte de Poids et Comment les Surmonter

Il existe quatre catégories de barrières empêchent les gens d’avoir du succès à perdre du poids, mais, comme c’est le cas avec n’importe quel obstacle, il y a un moyen d’obtenir à travers elle.

LE PROBLÈME: LES OBSTACLES À L’PHYSIOLOGIQUES-POUR-PERDRE-POIDS

Les obstacles et physiologiques, qui sont sur le chemin de la perte de poids sont généralement les troubles, les maladies ou les médicaments que nous utilisons pour traiter ces problèmes. Par exemple, le syndrome des ovaires polykystiques (affectant jusqu’à 10% des femmes d’aujourd’hui peuvent faire qu’il est difficile de perdre du poids lorsque vous êtes en réduisant les calories et l’exercice, en raison de l’utilisation d’hormones. Le diabète peut amener des soucis d’une baisse soudaine de sucre dans le sang et dans ceux qui prennent de l’insuline en faisant de vous des réticences à travailler à l’extérieur. Les problèmes du cœur, elle peut rendre plus difficile de travailler sans se soucier de savoir si ou non il est sûr ou si ces craintes ont la même base. Et c’est pour ne rien dire de certains médicaments qui peuvent conduire à un gain de poids.

LE CORRECTIF

Tout d’abord, si votre perte de poids s’est arrêté, vous devez rechercher un médecin pour savoir si il y a une autre condition qui affecte votre poids. Et vous devriez en parler avec votre médecin au sujet des médicaments qui peuvent causer un gain de poids. Par exemple, parmi liés à la drogue gain de poids, nous avons des formes de l’insuline, les antipsychotiques comme la clozapine et l’olanzapine (parfois prescrit comme une aide au sommeil), les antidépresseurs tricycliques comme l’amitriptyline, les bêta-bloquants comme l’aténolol et le métoprolol (parfois prescrits à titre préventif de la migraine), et les glucocorticoïdes tels que la prednisone. Dans de nombreux cas, à d’autres médicaments sont disponibles pour vous dans la même classe de médicaments qui peuvent vous permettre de perdre du poids avec succès

LE PROBLÈME EST: BARRIÈRES MÉCANIQUES

De loin, la barrière mécanique est une douleur commune. Cela peut être un résultat de l’arthrite, la fibromyalgie, la fasciite plantaire, les maux de dos, ou tout simplement de blesser, de l’ennuyeux qui ne va pas loin. Ce qui peut limiter le montant de l’activité des gens sont capables de le faire, et parfois, il peut provoquer une dépression (ce qui peut contribuer au gain de poids).

Un autre exemple: l’Apnée obstructive du sommeil, ce qui peut affecter des personnes de gain de poids est modeste et peut entraîner l’obstruction des voies aériennes pendant le sommeil. Ce qui est pire, c’est que vous ne pouvez même pas savoir que vous l’avez. Ce problème peut entraîner non seulement l’hypertension artérielle et le risque de problèmes cardiaques, mais il peut rendre plus difficile de perdre du poids. Une étude récente a suggéré que l’apnée du sommeil peut limiter la réponse à l’intervention pour la perte de poids, même si vous suivez un plan de perte de poids est égale à celle d’une personne qui ne dispose pas de l’apnée.

LE CORRECTIF

Si vous êtes dans une douleur constante dans les épaules, le cou et les maux de dos, et que c’est vous qui vous empêche de faire de l’exercice, consulter un médecin. De nombreux physiothérapeutes et d’autres thérapeutes peuvent apporter un changement rapide dans votre douleur et vous obtenez de retour à l’entraînement plus rapidement. Pour la plupart des maladies chroniques, comme l’arthrite, qui ne peut pas être complètement soulagée par les médicaments ou la thérapie, envisager de trouver des ressources ou des personnes proches de vous pour la thérapie cognitivo-comportementale pour les aider à affronter (et de vivre avec) la douleur que vous avez. Il ne va pas éliminer la douleur, mais il vous aidera à traiter avec elle, et être en mesure de revenir à une formation complète.

Si votre perte de poids est résistant et vous rencontrez trop de ronflement, et de la fatigue pendant la journée, ou d’autres symptômes de ces problèmes, vous devriez en parler avec votre médecin au sujet de la peau. Pour faire un diagnostic, et l’utilisation d’un appareil de PPC à garder les voies respiratoires ouvertes pendant la nuit,la 76-c’est peut-être tout ce que vous avez besoin pour obtenir dos de perte de poids.

LE PROBLÈME EST: LES OBSTACLES FINANCIERS

Acheter les barres de protéines, de fruits et de légumes, en plus d’autres aliments sains, peuvent être relativement coûteux, en particulier pour ceux qui ont un petit budget. Ajoutez à cela un abonnement dans une salle de sport, l’équipement, l’exercice, les personnels formateurs ou d’un programme pour perdre du poids et vous êtes à la recherche d’une solution à un risque de coûter très cher-pour-perdre-poids. En plus de cela, avec des semaines de travail de plus de 40 heures, en train de se généraliser et un grand nombre de personnes qui se déplacent sur de longues distances pour se rendre à leur travail, et il est l’un des plus grands problèmes que les gens ont.

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La plupart de ces obstacles sont, plus les barrières de leurs croyances au réel. Avec un grand nombre de séances d’entraînement sur le poids du corps, et l’information disponible sur l’internet, s’inscrire dans une salle de gym, il n’est plus besoin d’obtenir de la manière. Des études récentes suggèrent que les séances d’entraînement à court et à haute intensité que vous n’avez pas besoin de prendre beaucoup de temps, il peut être tout aussi efficace que le nombre de salles de sport pour perdre du poids. Aussi, ce qui me fait peur, c’est que, bien qu’il existe certains problèmes financiers qui sont très réel, le problème est que certains de il est au sujet de la priorité de vos finances.

Je ne peux pas vous dire le nombre de personnes que je connais qui a cette énorme d’un plasma, mais vous n’êtes toujours pas en mesure de payer pour la qualité de la nourriture. Je vous suggère de faire une note de toutes les dépenses par mois, par catégorie (Ex: la nourriture, le loyer, les divertissements) et de voir où vous allez avec l’argent. Plus probable que vous allez trouver où votre argent est dépensé, et vous pouvez choisir d’investir plus judicieusement.

LE PROBLÈME: LES OBSTACLES À LA PERFORMANCE

Beaucoup le savent, les troubles psychiatriques peuvent influer sur votre capacité à perdre du poids. Connu, la dépression est liée à un gain de poids et l’incapacité de résoudre ce grave problème de santé pourrait éventuellement mettre la miss dans votre tentative de perdre du poids. Trouble déficitaire de l’Attention avec ou sans hyperactivité) peut conduire à des comportements impulsifs qui est liée à la nourriture et les activités, il est difficile, même pour les plus déterminés à rester sur le plan. Et dans le cas d’un événement stressant de la vie, ou même un traumatisme, peut avoir de graves conséquences sur la perte de poids. Parfois, les gens à maintenir leur poids corporel comme un mécanisme pour protéger le subconscient de ceux qui pourraient chercher à leur nuire.

Complètement distincte des problèmes médicaux les plus graves sont les obstacles à la performance qui sont le résultat de l’interaction avec les personnes autour de nous. Les normes culturelles de l’activité et de la nutrition, et de la façon dont notre perception de la nécessité de traiter l’ensemble de ces normes, vous pouvez être le premier à en donner des plus grands obstacles à perdre du poids. Alors que certains pourraient le point de manger à cause du stress comme une source importante de calories supplémentaires, et je vous dirais que c’est juste une de ces émotions qui nous pousse à consommer plus et plus. Le chagrin, la tristesse, l’anxiété, et même le bonheur peut jouer un rôle dans notre consommation. Les conventions sociales peuvent également avoir un effet profond. Envisager de Noël, Thanksgiving, et d’autres

vacances au cours de l’année où l’on pourrait facilement justifier à nous-mêmes que nous pouvons manger, et personne ne va nous juger pour cela. Dans de nombreux pays, il y a jusqu’à 15 jours fériés reconnus, pour ne pas mentionner les anniversaires, les anniversaires, les enterrements, les mariages, les graduations, les barbecues et le dîner avec des amis. Il ne serait probablement pas être trop beaucoup à penser que, au moins une fois par semaine, ou même les deux, il y a une société pour justifier à nous-mêmes que manger plus que ce qui est nécessaire est acceptable. Cela contraste avec le fait que, pour la plupart, dans ces cas, les exercices ne sont pas seulement limitées, mais il serait mauvais de voir. Imaginez que vous demandez à vos amis et votre famille à vous rejoindre sur Noël pour une randonnée et un dîner de steak pour un montant raisonnable de la turquie et de légumes .. pas de sauce. Je ne pense pas que vous pouvez vous attendre que vous allez manger par moi-même.

LE CORRECTIF

Le point est purement clinique, et je pense que, si vous avez des problèmes ou des questions qui sont mentionnées ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin pour les traiter et les éliminer le plus rapidement possible afin d’atteindre le succès. Pour faire face à des problèmes qui sont plus sociologique, la première étape est de commencer à faire une note de votre consommation de nourriture et de boisson. Le plus important de tous, chaque fois que vous mangez, et de vérifier pourquoi vous avez choisi ce que les aliments, en particulier, et combien vous mangez. Dans le même temps, il peut être beaucoup de travail, et je pense que vous trouverez que vous allez chercher certaines choses à un moment donné, non pas parce que vous avez faim, mais à cause de ces choses que la disponibilité de la nourriture, le désir pour un type particulier de nourriture (sans faim de la vérité, ou tout simplement un bon vieux convention sociale.

Une fois que vous êtes au courant de ces choses, vous pouvez commencer à vous poser avant de manger, pourquoi vous mangez et pourquoi avez-vous choisi ce point précis, vous avez décidé de manger. Si vous vous concentrez sur la nourriture d’abord, car c’est la sensation de faim vous permet de commencer à séparer le nombre de calories consommées en excès pour aucune raison. Plus précisément, le type qui va vous donner les raisons de manger de façon plus consciente, celle qui va vous faire prendre la responsabilité de vos propres choix. Alors que les obstacles peuvent être considérées comme quelque chose qui est entre vous et vos objectifs, ils sont là pour nous permettre de montrer à quel point nous voulons atteindre ces objectifs. Une fois que vous avez identifié votre personnel obstacles à la perte de poids, et vous pouvez leur tirer dessus.

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