20 Recettes pour les Coques des Aliments Qui vous font paraître plus mince

L’ensemble de la vie des gens, d’écouter ce que les fruits et les légumes sont bons pour votre santé. Certains de ces aliments, même s’il peut être un bon choix dans un régime pour perdre du poids. Mais ce que peu de gens connaissent ou ont entendu parler, mais n’ont pas encore mis en place, c’est que l’écorce du fruit et de légumes peut être très bénéfique pour votre santé et pour la perte de poids.

Certains fruits et légumes qui ont des propriétés et des nutriments dans la peau que dans l’intérieur, et la plupart du temps, les coquilles sont jetés à la poubelle, alors qu’ils pourraient être réutilisés. Avoir une chance d’essayer les recettes avec la peau des aliments, comme les fruits et les légumes peuvent être la clé pour obtenir les avantages pour le corps, tant en matière de santé ainsi que pour être en bonne forme.

Une personne qui est à consommer de l’écorce, pur ou sous la forme de farine, peut-être en mesure d’obtenir plus de calcium, de fer, de magnésium et surtout de fibres, ce qui est essentiel à la régulation et à assurer le bon fonctionnement de l’intestin et de l’aide de poids et de santé.

Dans certains des coques de fruits, comme les pommes, par exemple, il est un composé appelé pectine, ce qui vous permet de gagner encore plus d’avantages à perdre du poids, car il agit directement sur l’organisme, et libère une sorte de gel dans l’estomac ce qui soulève un sentiment de satiété. Un autre avantage est que le shell n’a pas autant de sucre que de pulpe, qui est riche en fructose.

Vous pouvez créer une variété de recettes pour les coquilles dans la nourriture sont intéressants, ils peuvent être grillées au four et transformé en farine. Vous verrez quelques-uns de ces recettes saines ci-dessous! Bonne chance!

1. La recette du gâteau à l’orange peel avec elle

La première option de la liste de nos recettes pour les coques de la nourriture, c’est un rouleau de le zeste de l’orange, qui est hautement nutritif et délicieux!

Ingrédients:

• 1/2 tasse de thé fait à partir de farine de riz;
• ½ Tasse de jus d’orange;
• 2 cuillères à café de zeste d’orange, râpé;
• 1 et 2). le tasse-de-thé, de la farine, de l’orange;
• 1-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
• 10 cuillères à soupe de la nourriture sucrée;
• 5 cuillères à soupe d’huile de canola;
• 2 claire
• 1 oeuf, entiers,
• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Ajouter du lait faible en gras, jus d’orange, l’huile, le zeste d’orange, le sucre et les flocons d’avoine dans un mélangeur et bien mélanger. Une fois que vous frappez le télécharger dans une casserole et laisser cuire jusqu’à ce que vous obtenez une pâte. Le temps pour atteindre cette cohérence, il devrait être d’environ 5 minutes. Donc, aller de l’avant et de réserver et laisser refroidir. Battre les blancs d’œufs, puis ajouter les jaunes d’oeufs, en mélangeant bien. Mettre la levure avec la farine de blé et d’orange. Battre pendant 1 minute, puis ajouter le gruau lentement jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie avec du silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à four préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, laisser refroidir, démouler et servir.

2. La recette du gâteau à l’orange avec la pelure de la pomme et de la farine d’avoine

Ingrédients:

• 1 tasse de jus d’orange frais;
• 2 tasses de pommes hachées avec la région de peel;
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, la cannelle, les flocons d’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Ajouter petit à petit le jus d’orange et les autres ingrédients, y compris les pommes hachées. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

3. La recette du gâteau, avec de la peau du raisin

Le gâteau est à partir de l’écorce du raisin-c’est l’une des recettes pour les coques de la nourriture, le plus étonnant et savoureux.

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de raisin de la nature.
• 2 tasses de raisins, hachée avec peel (pas de graines);
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Incorporer graduellement le jus de uvaq, et tous les autres ingrédients, y compris les raisins pour une bouchée. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

4. La recette pour le gâteau à partir de l’écorce de la poire

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de fruits de la nature.
• 2 tasses de poires, hachée avec peel (pas de graines);
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Incorporer graduellement le jus de de poire et le reste des ingrédients, y compris les poires émincées. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

5. La recette pour le gâteau de zeste de citron

Ingrédients:

• 1 tasse de jus d’ananas naturel
• 1 tasse d’ananas, coupé en petits dés;
• 1 tasse de farine et le jus d’ananas;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Ajouter petit à petit le jus d’ananas et le reste des ingrédients, y compris les ananas coupés. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

6. La recette pour le gâteau à partir de la peau de la mangue

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de mangue, naturels;
• 2 tasses de mangues fraîches, coupées en morceaux avec la peau (sans la base);
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Lentement, ajouter le jus de mangue et tous les autres ingrédients, y compris la mangue, haché. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

7. La recette pour le gâteau dans une feuille de bananier

Pour le gâteau: peler la banane c’est aussi l’une des recettes pour les coques de la nourriture, le plus étonnant, nous le voyons dans la liste.

Ingrédients:

La masse

• 4 peaux de banane;
• 2 œufs biologiques;
• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 2 tasses de thé à la nourriture
• 2-tasse-de-thé et de la farine de blé entier;
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de riz,de
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Couvrir

• ½ Tasse d’un thé et de la nourriture;
• 1-tasse-de-thé, de l’eau.
• 4 bananes;
• le jus d’un demi citron.

Mode de préparation:

Laver les bananes et les peler. Retirer la pelure de faire la pâte. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics et les mettre de côté de le prendre dans le réfrigérateur. Battre les jaunes d’œufs avec le lait, la margarine, l’édulcorant, et les peaux de banane dans un blender jusqu’à obtenir une pâte formes. Porter ce mélange dans un bol et incorporer la farine, et bien mélanger. Puis ajouter les blancs d’œufs, mélanger doucement, et, enfin, la poudre à pâte, en remuant jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser dans une plaque de cuisson avec du silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Pour la couverture, faire fondre l’édulcorant dans une casserole avec de l’eau, afin de gagner un point de terriers. Ajouter les bananes, les couper en tranches, et le jus d’un citron. Faire cuire. Couvrir le gâteau desenformado avec le sirop encore chaud et servir immédiatement.

8. La recette pour le gâteau de zeste de citron,

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de citron fraîchement pressé la nature.
• 1 tasse de zeste râpé du citron;
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• – 1 cuillère à soupe de cannelle (au sol);
• – 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, la cannelle, les flocons d’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Ajouter graduellement le jus de citron et le reste des ingrédients, y compris le zeste de citron et le gingembre. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

9. La recette pour le gâteau à partir de l’écorce du melon

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de melon nature.
• 2 tasses de melon, haché;
• 1 tasse de mélange de melons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Lentement, ajouter le jus du pamplemousse et d’autres ingrédients, y compris les légumes hachés. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

10. La recette pour le gâteau à partir de la peau d’une mandarine

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de la mandarine de la nature.
• 2 tasses de mandarine, hachée avec peel (pas de graines);
• 1 tasse de flocons d’avoine sous forme de flocons;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Lentement, ajouter le jus de la mandarine, et le reste des ingrédients, y compris les mandarins, haché. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

11. La recette pour le gâteau à partir de l’écorce du fruit

Ingrédients:

• 1 tasse de jus de passion qui est naturel;et
• la pulpe de 2 fruits de la passion;
• 1 tasse de farine, le fruit de la passion;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout-usage est enrichi en fer et en acide folique;
• ½ Tasse d’huile de canola;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mélanger la farine avec le sucre brun, l’avoine et le bicarbonate, tous les ingrédients secs). Après en mélangeant bien, ajouter les oeufs et l’huile et mélanger avec une fourchette jusqu’à ce que la pâte soit humide. Ajouter petit à petit le jus de passion et tous les autres ingrédients, y compris la citrouille. Bien mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés les uns avec les autres. Verser la pâte dans un plat de cuisson rond avec un trou au milieu de la silicone ou recouvert de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, attendre pour refroidir, démouler et servir.

12. Recette de la douce peau de banane,

La première option est que les revenus provenant de l’écorce de l’alimentaire, il n’est pas un gâteau, c’est elle, c’est un doux fait avec la peau de la banane que vous allez l’aimer!

Ingrédients:

• 1 tasse de nourriture sucrée;
• peel 6 bananes;
• la cannelle, au goût.
• la vanille au goût.
• les clous de girofle, à votre goût.

Mode de préparation:

Laver les fruits et supprimer les conseils. Prendre les peelings mijoter à feu doux avec de l’eau pour couvrir. Après cela, ils sont doux et cuits, de espre refroidir et réduire en purée dans un mélangeur avec de l’eau, cuire jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Prendre cette crème dans une casserole avec de l’édulcorant et de cuisson et laissez-la s’établir à feu doux jusqu’à obtenir une sorte de confiture. Ajouter les clous de girofle, la cannelle et l’extrait de vanille au goût. Laisser refroidir, stocker dans une confiture, et la dévorer nature ou avec du pain.

13. Une salade à partir de l’écorce de la citrouille

Ingrédients:

• 2 tasses de thé à partir de l’écorce du potiron;
• 1-tasse-de-thé, les tomates hachées, avec la région de peel;
• ½ Tasse à Thé d’oignon haché;
• sel, au goût.
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• poivre noir moulu au goût.
• 1 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties

Mode de préparation:

Laver la courge, puis le peler, le raclage de la peau. Prendre cette coquille, dans un pot avec de l’eau et porter à ébullition. Une fois bien cuites, les égoutter l’eau et mettre de côté pour refroidir. Puis ajouter les tomates, hachées, les oignons, assaisonner avec le sel, l’huile d’olive, poivre noir, et de le mettre dans le réfrigérateur. Servir froid en entrée.

14. La recette de cette peau de banane

Vous serez étonné par cette recette! C’est l’une des recettes pour les coques de la nourriture est différente, mais ne manquez pas la chance de l’essayer.

Ingrédients:

• Peler les six bananes mûres;
• 3 gousses d’ail, émincées;
• 2 des oeufs;
• 1 tasse de farine tout usage;
• 1 tasse de miettes de pain;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Higienize de la peau du fruit avec de l’eau propre et couper les extrémités. Enlevez l’écorce sous la forme d’un steak sans les briser et de les saupoudrer avec l’ail et le sel dans un bol. Battre les oeufs jusqu’à ce qu’ils soient mousseux et les déposer dans un plat. Le mettre dans un autre plat d’un peu de farine et un autre plat avec les miettes de pain. Situé dans la pelure de la banane est déjà assaisonné comme le steak milanesa, une première dans la farine, puis l’oeuf, puis dans la chapelure à la fin. Faire revenir les noix dans de l’huile végétale, bien les égoutter et les servir chaud en accompagnement.

15. La recette de la soupe à partir de l’écorce de la plante

Ingrédients:

• Pour 1 litre d’eau.
• l’écorce de l’2-le poireau;
• peler 2 de l’oignon;
• peler 4 pommes de terre;
• peel 5 carottes;
• peler 3 betteraves;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• persil, au goût.
• 2 gousses d’ail, émincées.

Mode de préparation:

Higienize les légumes, enlever la peau et les placer dans un plat profond avec de l’eau. Laisser cuire pendant environ 40 minutes avec le couvercle fermé, jusqu’à ce que le bouillon est un peu plus cohérent. Puis ajouter les épices moulues et laisser pendant 20 minutes. Servir chaud avec du pain.

16. La recette de la fraîcheur de la peau d’orange

Ingrédients:

• 6 coquilles de la coquille;
• 1 tasse de nourriture sucrée;
• oeillet d’inde, pour le goût.
• les bâtons de cannelle pour le goût.

Mode de préparation:

Higienize de l’orange avec de l’eau. Prendre le jus de l’orange, puis peler et couper l’orange en quatre morceaux, enlever les panneaux. Pour Utiliser uniquement le zeste de la part de la vierge et laisser tremper dans l’eau pendant une journée à l’autre. Au cours de la journée, changer l’eau une couple de fois (cela permet d’enlever l’amertume de l’écorce). Couper les coquilles dans la moitié et porter à ébullition pendant environ 15 minutes dans l’eau. Égoutter l’eau et ajouter l’édulcorant, puis les clous de girofle et la cannelle et laisser sur le feu jusqu’à épaississement de la cohérence. Laisser refroidir, stocker dans un bouchon et de le consommer avec du pain grillé ou du pain de grains entiers.

17. La recette du gâteau à partir de l’écorce de chayote

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé à partir de l’écorce de chayote, et les feuilles de betteraves, les navets et les carottes;
• ½ Oignon, haché;
• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 5 cuillères à soupe de farine tout usage;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à consistance mousseuse et incorporer le reste des ingrédients dans un grand bol à mélanger jusqu’à ce qu’il intègre complètement. Faire des boulettes avec une cuillère et placez le dans l’huile chaude profonde de la graisse de friture. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte de finition. Bien les égoutter sur papier absorbant. Servir avec les suivants au chaud que d’un suivi.

18. Les revenus provenant de l’écorce de chayote grillées

Vous pouvez également faire des revenus à partir de l’écorce de l’alimentaire, aussi pure que la lumière, en tant que tel, l’écorce de chayote produits de boulangerie que vous pouvez obtenir merveilleux:

Ingrédients:

• 4 tasses de thé à partir de l’écorce de chayote;
• 1-tasse-de-thé, pain rassis humide dans l’eau;
• 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 petit oignon, haché;
• 2 œufs, battus;
• sel, au goût.

Mode de Préparation:

Laver la chayote, hacher finement et les faire cuire avec les coquilles. Mettre de côté. Quand il est froid, incorporer la noix dans le blender, sans eau. Prendre la pâte dans un grand bol à mélanger et ajouter le reste des ingrédients en mélangeant bien. Graisser légèrement une plaque de cuisson ou en ligne avec du papier sulfurisé et versez-y la pâte et de le prendre à cuire dans un four moyen pendant environ 20 à 30 minutes. Il peut être servi chaud ou froid. Pour ajouter encore plus de saveur et de nutriments pour une recette, vous pouvez ajouter une boîte de sardines, un peu dans le dossier.

19. La recette du gâteau à partir de la peau d’une pomme de terre

Ingrédients:

• 2 tasses de pelures de pommes de terre;
• 2 des oeufs;
• 2 tasses de farine tout usage;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Higienize les pommes de terre, enlever les peaux, et porter à ébullition. Quand ils sont cuits, les égoutter l’eau et réduire en purée dans un mélangeur. Ensuite, vous pouvez verser le mélange dans un bol et ajouter les oeufs, la farine, le sel et enfin la levure. Bien mélanger à l’aide d’une cuillère. Faire de petites boules et mettre à frire. Égoutter sur une serviette en papier. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte de finition. Servir dans des.

20. La recette de la sauce de la peau de l’aubergine, des pâtes

Vous pouvez utiliser cette recette avec les épluchures de la nourriture pour les sauces, comme la sauce de la peau de l’aubergine peut être suivi à la super sain pour le corps.

Ingrédients:

• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 4 tomates, cuites, sans peau;
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• 1 1/2 tasse d’eau.
• 2 tasses de noix de 3 aubergines, les couper en bandes;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive, puis mettre dans la peau de l’aubergine. Laisser cuire pendant environ 5 minutes, puis ajouter l’eau et les assaisonnements (sel, du poivre et de l’origan). Enfin, ajoutez les tomates et laissez-les créer, pour une période supplémentaire de 5 minutes, ou jusqu’à ce que la sauce épaisse. Servir avec des pâtes.

21. Recette de la pate d’aubergine, avec film de protection

Ingrédients:

• 2 aubergines, les peler;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 oignon, haché;
• 2 tomates, hachées;
• 1 cuillère à soupe de la crème;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Faire cuire les aubergines désinfectés à l’eau avec le sel au goût. Le mot de passe sur l’écran, puis faire un ragoût avec de l’huile d’olive, les oignons et les tomates. Ajouter la ricotta et mélanger. Pour aider à épaissir, ajouter la fécule de maïs. Laissez-les refroidir, et de le dévorer la pate avec du pain grillé ou du pain de grains entiers, de sandwichs, de façon naturelle.

22. Une recette de sauté de noix, les légumes

Ingrédients:

• peler 3 de la pomme de terre;
• peel 6 carottes;
• l’écorce de l’3-chuchus;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 tomate, ensemble, à maturité;
• persil, au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Lavez, épluchez tous les légumes et les couper en morceaux ainsi, les enfants à une table. Dans une casserole moyenne à feu moyen, faire revenir les oignons et les tomates avec un peu d’huile d’olive et assaisonner avec du poivre et d’autres épices. Mettre les épluchures de légumes et remuer-faire frire tous ensemble afin de pouvoir profiter pleinement de la saveur. Après quelques minutes, et votre plat est prêt, il suffit de le servir avec la viande de votre choix.

23. La recette du soufflé de peel, les carottes,les

Le soufflé est la recette avec les coquilles dans la nourriture est plus classique que vous allez voir sur cette liste, mais en même temps, c’est à ne pas manquer.

Ingrédients:

• 4 tasses de thé, de les épluchures de carottes, lavées et bien séchées;
• 2 cuillères à soupe de soupe de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe peu profonds, de la farine de blé;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuiller à café de sel;
• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 100 gr. de fromage ricotta;
• 2 œufs bio.

Mode de préparation:

Faire chauffer le lait dans une casserole et mélanger dans de la margarine. Ensuite, jeter les pelures de carottes, et, enfin, la farine tout-usage pour l’épaissir. Saupoudrer de sel, puis retirer du feu et mettre de côté. Lorsqu’il est froid, incorporer les jaunes d’œufs et la levure et mélanger pour incorporer. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics et les ajouter au mélange et remuer doucement. Verser ce souffle dans une forme de silicium seul individu, et faire cuire dans un four moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir dans des.

Que pensez-vous de cette recette avec les épluchures des aliments qui vous aident à perdre du poids? Vous devez déjà l’avoir profiter de la coquille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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