16 les Avantages du Thé de Guaco – Qu’est-il Pour les, Conseils de

Du guaco, est une plante médicinale qui est utilisé contre les rhumes, la raucité de la voix, et l’infection de la gorge, de la toux, bronchite et autres maladies. Ci-dessous, vous découvrirez tous les bienfaits du thé, le guaco et les principales propriétés de ce remède naturel, car elle agit sur votre corps et comment il fonctionne pour guérir de nombreuses maladies.

Aussi connu sous le nom de la couleuvre, la vigne-catinga, herbe-de-la-serpent, le guaco, l’herbe-de-la-serpent-de mauvaises herbes, de cuivre-et-guaco-ne-l’odeur, le guaco, est une plante médicinale originaire d’Amérique du Sud, qui peut être trouvé dans le Sud et les régions Sud-est du Brésil. Il peut être planté dans la forêt et dans la région du cerrado.

La plante ressemble à un pied de vigne-woody et peut atteindre jusqu’à 3 pieds de hauteur. Il a des branches, des colorés, des petites fleurs avec un parfum rappelant la vanille. Lorsque vous faire une tasse de thé à partir de cette plante, utilisez les feuilles, et c’est exactement ce que vous devez savoir. Apprendre comment faire une tasse de thé de guaco afin d’avoir les meilleurs résultats.

Mais si vous avez une toux prolongée et que vous ne voulez pas recours à des médicaments, et est un bon thé, il peut vous aider à guérir une fois pour toutes. Ce n’est pas pour rien que nos grands-mères avaient toujours de délicieuses recettes de tisanes pour la toux et, aujourd’hui, dans les études médicales sur leurs effets. Apprendre la 8-tisanes pour infaillible pour de la toux.

L’Inflammation est un processus naturel dans le corps pour aider dans le processus de guérison afin de prévenir d’autres dommages à l’organisme. Il existe de nombreux aliments qui retiennent, et d’autres qui sont très bien connu pour aider dans le processus de récupération de l’organisme, tels que le thé noir, le thé vert et un thé de curcuma. Conheça10 thés propriétés anti-inflammatoires, et est l’un des meilleurs conseils sur la façon de les faire.

16 les avantages du thé de guaco: Alors, quel est le point?

Les feuilles de la plante sont utilisées dans la préparation d’une tasse de thé, vous pouvez apporter un certain nombre d’avantages. Voyons quels sont les avantages du thé de guaco?

1. Une aide dans le traitement de la bronchite.

Une boisson faite à partir d’une plante médicinale, est considéré comme une aide dans le traitement de la bronchite et doit avoir les substances broncodilatadoras, c’est le travail pour vous détendre le muscle, bronquial, et qu’il augmente avec le passage de l’air dans les bronches.

Voir aussi:

Un: la bronchite est une condition qui se caractérise par une inflammation des voies aériennes dans les poumons et entraîne des symptômes comme une toux accompagnée par écoulement de mucus, le ronflement, une respiration sifflante, de la fatigue, de la difficulté à parler, de l’essoufflement, de la fièvre, des frissons et des douleurs à la poitrine.

2. Le soulagement de l’asthme et la toux

Les propriétés des expectorants, antiasmáticas et anti-inflammatoires médicaments à partir de plantes médicinales, de dire qu’il contribuera également à la réduction de l’asthme et la toux.

3. Elle contribue au traitement des problèmes respiratoires

En raison de ses propriétés, les expectorants, broncodilatadoras et suppresseurs de la toux, le thé de guaco sont encore en mesure de contribuer au traitement d’autres affections respiratoires telles que pleurésie – une inflammation de la pleuras, qui sont les tissus de la muqueuse des poumons, le rhume, la grippe et les maux de gorge.

4. J’lutter contre le gonflement

Le guaco est une plante, qui est aussi doué avec les propriétés de sudoríficas. Cela signifie que le thé est de stimuler, susciter ou provoquer, dans le corps. Il contribue à l’élimination de l’excès de liquide du corps, dont l’un est conservé, conduisant à la non désirés de la météorisation.

5. Caractéristiques antiespasmódicas et des effets analgésiques

Du côté des propriétés anti-inflammatoires de la guaco, faire le thé, obtenus à partir de plantes médicinales:

6. Regardez le traitement de l’arthrite

7. Aide à l’amélioration de l’inflammation de l’intestin

8. Aider à traiter les ulcères

9. Cela servira comme une aide dans le traitement des rhumatismes

10. Les effets bénéfiques de l’extraction de l’

Le thé de guaco préparé par la décoction de feuilles, un processus qui consiste à faire bouillir les parties de la plante sont utilisées dans la recette avec de l’eau pendant quelques minutes, il apporte aussi un certain nombre d’avantages. Cette préparation va aider à

11. Pour soulager les douleurs rhumatismales

12. Pour traiter la douleur du nerf, de la douleur ou sensation de brûlure, très forte dans l’une ou plusieurs des nerfs dans le corps

13. Traiter l’eczéma, – infection aiguë ou chronique de la peau des symptômes tels que des démangeaisons, de l’enflure et des rougeurs

14. Afin d’apaiser les démangeaisons

15. Pour traiter les plaies

Dans le cas de problèmes de peau, les conditions qui sont susceptibles d’être traités par l’application de la feuille sur la zone touchée. S’il vous plaît consulter votre médecin pour savoir quelle est la meilleure façon de faire usage d’entre eux par rapport à votre problème particulier.

16. La diarrhée et des crampes

Le thé de guaco est encore signalé comme bénéfique par rapport à des problèmes, tels que la diarrhée et les crampes.

Le guaco et le serpent

Les feuilles macérées (purée ou écrasés) de plantes médicinales ont été utilisées depuis longtemps par les indiens, en cataplasme, comme un moyen de traiter les morsures de serpent.

Comme une étude de 2006 n’a pas d’indiquer des mesures à tous sur l’herbe, contre les piqûres de serpent Bothrops asper, est une espèce de serpent, deux autres expériences ont trouvé qu’un extrait du guaco sont pour contrer la morsure de ce serpent.

En plus du thé et un cataplasme, la plante est médicinales et peut également être utilisé dans la préparation de sirops, crèmes et onguents.

Comment faire une tasse de thé de guaco

Ingrédients:

• 4 à 6, les feuilles de l’guaco;
• Dans 1 tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation:

1. Mettre l’eau dans une casserole à ébullition. Ajouter les feuilles de la guaco;
2. Mettez le couvercle sur la casserole, éteindre le feu et laisser refroidir. Verser le thé et de le consommer le lendemain.

En prenant soin de le thé de guaco

La boisson peut pas être consommé par les personnes qui souffrent de maladies du foie, qui est, ont une pression artérielle élevée, pour les personnes qui utilisent des médicaments, des anticoagulants, des femmes enceintes, des enfants de moins d’un an, et ceux qui ont des troubles de la coagulation.

Les personnes avec une allergie à la coumarine, une substance qui est présente dans l’herbe, vous devriez également rester à l’écart de la thé de guaco. L’herbe pourrait causer ces personnes de faire l’expérience d’une détérioration de l’approvisionnement de la toux et l’essoufflement.

Ceux qui ne font pas partie de ces groupes, vous devez également prendre soin de boire du thé de guaco, c’est de ne pas exagérer sur la quantité de la consommation en raison du fait qu’il peut apporter à propos des effets secondaires tels que des saignements, une augmentation du rythme cardiaque, des vomissements, de l’hypertension artérielle, et de la diarrhée. Son utilisation à long terme est également associé avec le début de l’hémorragie.

En plus de cela, il est important pour vous de savoir que le thé de guaco et sert comme une aide dans le traitement, cependant, ne remplace pas le suivi médical, ainsi que le traitement recommandé par votre professionnel de la santé.

À titre de précaution, qui en fera usage de toute sorte de médicament, vous devriez consulter votre médecin pour savoir si il y a un risque d’interaction entre les médicaments et le thé de guaco.

Vous êtes déjà familier avec le thé de guaco? Que pensez-vous des bienfaits qu’il apporte à notre santé? Voulez-vous ajouter à votre alimentation, à l’instant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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15 Jus Que vous Aider à Perdre du poids

Avec la multitude de recettes de jus pour la perte de poids, et le lecteur finit par se faire très confus, erronée et mal informés. Avant de choisir un régime alimentaire, avec l’ajout de jus de fruits que vous aider à perdre du poids, vous devez être conscient que la perte de poids est tout simplement partie du processus.

Perte de poids rapide signifie un retour de ces kilos en trop plus rapidement aussi. Pour cette raison, il ne suffit pas pour perdre du poids, il est nécessaire de maintenir la santé. Il est important de garder à l’esprit est le remplacement de la nourriture, plein de graisses et de sucres, de l’autre, une manière saine et naturelle.

Seulement un régime alimentaire qui est riche en nutriments, il vous donnera la perte de poids est équilibré.

Jus

C’est dans ce contexte qu’il apparaît dans le jus, ce qui, en règle générale, il est diurétique et détoxifiant. Fabriqué à partir de fruits frais, des légumes, des fruits et des racines sont frais et préparés dans un approuvé la maison, où ils seront en contact direct avec la qualité de la nourriture est utilisée.

Les jus peuvent être faites dans une centrifugeuse, qui offre l’avantage de la transformation de la nourriture comme pour les filtres, mais si vous n’avez pas que la disponibilité et le bon vieux blender, vous pouvez faire une contribution, tout simplement, que si vous filtrer le jus avec une passoire ou une serviette en papier.

De sorte que certaines des jus, il n’y aurait pas besoin, car ils peuvent être enlevés sans qu’ils soient tendues hors de masala chai. Il dépend du goût de chacun.

Comment préparer des jus de fruits vous aider à perdre du poids

Le jus de la suite dans exactement les mêmes directions, et par conséquent, afin de simplifier les recettes, vous pouvez simplement mettre tous les ingrédients dans un blender, ou si vous avez une centrifugeuse, il vous suffit de traiter tous les ingrédients dans chacun d’eux l’un après l’autre.

Aujourd’hui, il y a aussi un moderne juicers d’accélérer encore plus le processus, mais il est également possible de créer un délicieux jus de fruits que vous aider à perdre du poids, même quelque chose d’aussi sophistiqué que bien.

Voir aussi:

Tous les jus de fruits devraient être servi immédiatement. Assurez-vous de ne pas les stocker pour une utilisation ultérieure, comme les fruits et légumes de détériorer très rapidement, et de cette façon, ils vont perdre de leur valeur nutritionnelle.

Attention aux ingrédients

Tous les fruits et légumes qui sont utilisés dans la préparation de celui-ci devrait être crue. Regarder vers le bas sur les aliments qui ne sont pas frais et tendres. Lavez-les bien avant de les préparer.

Pour les légumes, vous pouvez les laisser seuls pendant quelques minutes, trempé dans une solution d’eau et d’hypochlorite de sodium.

Si dans votre région il y a une facilité à trouver les produits bio, aller en face de vous. Ils sont beaucoup plus sains et cultivés sans produits chimiques et sans pesticides.

Les Fruits et les légumes peuvent être consommés avec la peau, ils doivent aller dans la recette de cette façon.

Les Variations de

Vous pouvez également ajouter des cubes de glace. Préférez de l’eau filtrée. Éviter l’eau gazeuse.

Pour ceux qui sont habitué au sucre pour en faire un remplacement pour des édulcorants artificiels.

Veuillez noter:

Pas de jus pour remplacer un repas. Il ne devrait pas être utilisé pour cette fonction. Les jus de fruits qui aident à la perte de poids peut venir dans la gamme de repas quand il est temps pour une collation, hydratant et nourrissant, et de ne jamais être le plat principal.

1. Jus Au Mélange

Ingrédients:

• 1 pomme, moyen;
• 1 betterave, petite
• 12 carottes, petits
• La moitié d’un citron;
• Le 2 oranges.

Le rendement, 900 ml

Le nombre Total de calories – 325

2. Les Jus Detox Prune

Ingrédients:

• 1 prune, noir,
• 1 tasse de lait de noix de coco;
• 2 tranches d’ananas frais;
• 2 et 3 folhinhas de la monnaie;
• 1 cuillère à café de graines de lin.

Remarque: il doit être de l’eau de noix de coco à réhydrater, environ huit heures.

Le rendement, 400 ml

Le nombre Total de calories – 200

3. Le Jus De Vip

Ingrédients:

• 2 pommes moyennes;
• 4 tiges de céleri;
• 1 concombre;
• Pas plus de 25 g de gingembre;
• 6 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• Un demi citron.

Le rendement de 850 ml

Le nombre Total de calories – 224

Ingrédients:

• 2 pommes moyennes;
• 1 concombre;
• 4 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• 1 citron,
• 2 tasses de bébé épinards.

Le rendement, 560 ml

Le nombre Total de calories – 185

5. Le jus de Citron avec de Chia

Ingrédients:

• 2 tranches d’ananas frais;
• 6 tranches de concombre;
• 1 tasse de brocoli;
• 1 cuillère à soupe de chia;
• 300 ml.de l’eau.

Le rendement, 800 ml

Le nombre Total de calories – 150

6. Le jus avec l’huile d’Olive

Ingrédients:

• 1 pomme, moyen;
• 70 g d’asperges;
• 150 grammes de brocoli;
• 3 grosses carottes;
• 3 grandes tiges de céleri;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive des olive*;
• 1 petite poignée de persil.

Le rendement, 400 ml

Le nombre Total de calories – 234 licences d’accès client

*Ne pas remplacer l’huile d’olive pour toute autre huile.

7. Le jus avec de la graine de Lin

Ingrédients:

• 2 carottes de taille moyenne;
• 2, orange;
• ½ Racine de Betterave;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin.

Rendement – 300 ml

Le nombre Total de calories – 135

8. Le jus de la Biomasse de Bananes Vertes

Ingrédients:

Si c’est le cas, vous aurez besoin pour préparer la mise en œuvre. Laver une banane verte, il est destiné à être utilisé sur la peau. Il est prévu d’aller dans la cocotte, les recouvrir d’eau. Après le départ de la pression, le comte de quinze minutes. Pour enlever la pression. L’amour que les bananes jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Vous l’utiliser dans une recette.

Performance – 350 ml

Le nombre total de calories dans une 45

9. Le Jus D’Un Mexicain

Ingrédients:

• 2 pommes moyennes;
• 1 petit bouquet de coriandre fraîche;
• 2 concombres;
• 1 fichier orange pour la coquille;
• 60 g de poivron rouge pour le bec, enlever les graines).

Le rendement, 400 ml

Le nombre Total de calories – 182

10. Du Jus, De La Spiruline*

Ingrédients:

• 1 betterave;
• 2 grandes tiges de céleri;
• 3 tasses de bébé épinards;
• 1 cuillère à café de Spiruline sèche.

La spiruline est une algue avec une forte concentration de nutriments. C’est un excellent complément alimentaire.

Le rendement 198 ml)

Calories-total – 63

11. Le Jus De Thermogénique*

Ingrédients:

• 6 grosses carottes;
• 2 grandes tiges de céleri;
• 24 g de gingembre;
• ½ Orange, lima,
• 1 piment jalapeño;
• 2 tasses de bébé épinards.

Le rendement, 400 ml

Le nombre Total de calories – 150

*Nourriture-thermogénique de la force de notre corps à travailler plus fort grâce à l’accélération de la combustion des calories.

12. Jus Pour Le Rose

Ingrédients:

• Un demi citron,
• 180 g de tomates;
• 570 g de pastèque.

Le rendement, 900 ml

Le nombre Total de calories – 135

13. Les Jus Detox

Ingrédients:

• À 200 ml d’eau.
• Pas plus de 25 g de gingembre;
• 2 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• 1 tranche d’ananas;
• 1 poire;
• 1 petite pincée de cannelle sur le dessus.

Revenu – 250 ml

Le nombre Total de calories – 95

14. Le Jus De Vert

Ingrédients:

• 2 pommes moyennes;
• 2 feuilles de chou frisé, le chou vert;
• Un bouquet de persil;
• 1 tasse de bébés épinards.

Rendement – 300 ml

Le nombre Total de calories – 135

15. Le Jus Est Rouge

Ingrédients:

• À 300 ml d’eau.
• 1 tomate, grand,
• 1 tasse de fraises;
• 2 et 3 folhinhas de basilic frais.

Rendement – 600 ml

Le rendement de chaque recette, ainsi que sa valeur calorifique est approximatif, car il dépend de la taille des ingrédients, ce qui rend ces calculs peuvent varier.

Tous les jus de fruits qui aident à la perte de poids doit être associé à un régime hypocalorique ainsi. Bien sûr, le jus va faire sa part, mais il doit être un add-on de la nutrition vient de l’alimentation équilibrée, la restriction de la graisse et de sucre.

Suivez nos conseils et vous garder bien hydraté de façon naturelle!

Vous avez utilisé pour faire les jus de fruits qui aident à la perte de poids? Quelles sont vos recettes préférées? De celles mentionnées ci-dessus, vous avez déjà goûté et approuvé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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15 des Médicaments pour les Triglycérides Élevés, les Plus couramment Utilisés

Lorsque l’on parle du mouvement de la graisse dans le sang, vous êtes immédiatement dans le taux de cholestérol, à droite? Mais, vous devez considérer qu’il existe un autre type de graisse de triglycérides, ce qui devrait en aucune façon être ignorée. Ainsi que des taux sériques de cholestérol, de triglycérides, de haute méritent votre attention et de soins, car ils peuvent développer des problèmes médicaux ainsi que nuisible à la santé.

Si vous êtes à la recherche pour l’alternative d’être en mesure de les télécharger après avoir fait un diagnostic, d’apprendre au sujet des médicaments pour les triglycérides élevés, les plus couramment utilisés.

Tg – ce que c’est?

Les triglycérides sont un type de gras dans le sang. Ils sont fabriqués dans le foie et sont convertis et de l’alimentation, parce que le corps transforme les calories qui ne sont pas utilisés immédiatement est en triglycérides et les stocke dans les cellules adipeuses. Ils sont essentiels pour le corps et, en tant que tel stock est libéré progressivement dans le but de générer l’énergie nécessaire pour votre corps de fonctionner correctement.

Toutefois, si vous mangez plus de calories que vous brûlez chaque jour, vous pouvez développer des niveaux élevés de triglycérides et augmenter le risque de souffrir de problèmes de santé ainsi que nuisible à la santé.

Il est également nécessaire de tenir compte du fait que les triglycérides ne sera guère errer seul dans la circulation sanguine, depuis, ils sont généralement liés à une protéine, et devient un des lipoprotéines est connu comme un quilomicron ou lipoprotéines de très faible densité. Ces lipoprotéines sont pas trop lourd ou trop dense, ce qui signifie que trop augmente considérablement vos chances d’avoir la maladie de coeur.

Quelles sont les valeurs de référence des taux sériques de triglycérides?

Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute (National Heart, Lung, and Blood), et les niveaux de triglycérides sont en dessous de 150 mg dL (1,69 mmol / L).

• Ils sont considérés comme une limite de niveau entre la dose de 150 mg / dL (1,69 mmol / L) et 199 mg / dL (2,25 mmol / L);
• Ils sont classés comme un résultat de haut niveau entre 200-499 mg / dL) (2,26-5,63 mmol / L).
• Ils sont considérés comme des niveaux extrêmement élevés de plus de 500 mg / dL (5,64 mmol / L).

Quelles sont les causes des niveaux élevés de triglycérides?

Les causes pour développer des niveaux élevés de triglycérides, peut être primaire ou secondaire. Dans le primaire, qui comprennent divers troubles génétiques qui affectent le métabolisme des triglycérides, de cholestérol, ou les deux. Les causes secondaires sont liés à un excès de graisses dans l’alimentation, ou les conditions sous-jacentes, qui sont les suivants:

1. L’obésité: excès de poids a tendance à augmenter votre taux sanguin de triglycérides;
2. Conditions médicales: le Diabète, la maladie de rein, faible en fonction de la thyroïde et la maladie de rein sont associés à des niveaux élevés de triglycérides dans le sang.
3. Âge: à mesure Que vous vieillissez, le nombre de triglycérides, une tendance à la hausse;
4. Alimentation: Consommer trop de sucre ou de l’alcool peut augmenter la quantité de triglycérides produite dans le foie;
5. Médicaments: L’utilisation de contraceptifs oraux, les stéroïdes, et les diurétiques sont tous associés avec des niveaux élevés de triglycérides;
6. L’héritage: et les Niveaux élevés de triglycérides peut être héréditaire dans la famille. Cela signifie que si vos parents et les frères et soeurs souffrent du problème, vous êtes plus susceptibles d’en souffrir.

Ce qui pourrait arriver si les niveaux de triglycérides trop élevés?

• Maladies: Certaines recherches suggèrent que les triglycérides peuvent jouer un rôle dans toutes les formes de l’athérosclérose, qui est l’accumulation de plaque dans les artères, ce qui peut conduire à des problèmes cardiaques plus graves.
• La maladie coronarienne: Quand il n’y a pas de cartes s’accumulent dans les vaisseaux du cœur, le résultat peut être une maladie coronarienne. Il permettra de réduire le flux de sang vers le cœur et d’autres organes vitaux. Elle augmente aussi le risque de la formation d’un caillot de sang au bloc encore plus de l’artère. Les plus communs qui sont associés à cette condition sont: crise cardiaque, l’insuffisance cardiaque et des arythmies cardiaques.
• Pancréatite: la pancréatite est une condition très douloureuse, parfois mortelle, qui affecte le pancréas. Les chercheurs suggèrent qu’entre 1% et 4% de tous les cas de pancréatite aiguë sont causés par des niveaux de triglycérides, et plus de la moitié de tous les cas de pancréatite qui se produisent au cours de la grossesse sont causés par des niveaux élevés de triglycérides.
• Troubles de la peau: Akshay Khandelwal, un cardiologue à l’Hôpital Henry Ford à Detroit, michigan, fait valoir que les niveaux de triglycérides trop élevé peut entraîner de l’inconfort de la peau connue comme xanthomes xanthomes. Elle est caractérisée par une éruption du irrégulier, jaune, avec une bordure marron. L’éruption apparaît souvent sur les fesses et autour des genoux, les coudes et les aisselles, et même s’ils sont très rares, et n’est pas liée à des niveaux de triglycérides, de beaucoup supérieur à 1000 mg / dL, le nombre de cas de personnes atteintes de cette condition ont été signalés ces dernières années.

Il est un fait que les triglycérides trop élevé pour causer des dommages à votre santé, donc, ici, sont quelques-uns des médicaments pour les triglycérides, ou de haut pour garder la condition sous contrôle.

Voir aussi:

15 des médicaments pour les triglycérides élevés

Si le taux de triglycérides sériques ont été signalés comme un résultat de haute dans vos examens, vous êtes susceptible d’devrez disposer d’une évaluation pour en savoir la raison. Votre médecin peut vouloir savoir si il y a le diabète, les problèmes de la glande thyroïde, la maladie de rein, et ainsi de suite, et de voir si une de ces conditions est évident, le traitement est réalisé, il sera recommandé.

Cependant, pour la plupart des gens, la clé pour réduire les triglycérides est changements de mode de vie, et ils sont souvent la première approche de traitement. Toutefois, si vous ne prenez pas l’effet escompté de l’un des médicaments pour les triglycérides, peut être utilisé.

Changements dans le régime alimentaire et le mode de vie

1. La gestion de poids

Comme nous l’avons mentionné, le surplus de calories, il est l’une des principales causes du taux de triglycérides, de sorte que vous coupez calories et de réduire le poids, c’est un très bon des médicaments pour les triglycérides élevés.

L’École de Médecine et de la Pharmacologie, de l’Australie, a mené une étude qui a montré que la perte de poids a diminué de manière significative, et de l’insuline dans le plasma, de triglycérides, de cholestérol total et de LDL cholestérol (le mauvais). Cela signifie que vous réduisez votre consommation de calories vides de boissons sucrées, les glucides raffinés et les aliments transformés et d’augmenter votre consommation de légumes, de noix, de graines, de l’ail, et les patates douces peuvent tous être sur la route pour perdre du poids et abaisser les triglycérides sanguins.

2. Évitez les aliments sucrés

Boissons gazeuses, les pays industrialisés jus de fruits, sucre naturel, le thé et le café, de la nourriture sucrée, tels que le pain, les gâteaux, et autres produits transformés, et tout ce qui contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui doit être évité à tous les frais.

L’ American Journal of physiology a publié une étude montrant que les souris avaient une augmentation de 20% d’augmentation de la production de triglycérides après consommation du glucose. Selon les résultats, le fructose régime alimentaire n’augmente pas seulement les triglycérides, mais a également un impact sur sa disposition.

Donc, au lieu de consommer beaucoup d’aliments qui sont riches en fructose, ajoutez à cela que les glucides complexes et les graisses saines dans votre alimentation.

3. Swap de l’raffiné glucides complexes

Les glucides complexes sont des aliments qui sont riches en fibres solubles, ce qui vous fait vous sentir satisfait pour une plus longue période de temps, ainsi que de contribuer à la réduction du poids du corps et également les niveaux de triglycérides, de l’naturellement.

En l’an 2000, l’Institut Rogosin, New York, a mené une étude qui a montré qu’un régime alimentaire faible en gras et riche en glucides qui sont riches en sucres simples a été en mesure d’augmenter la fraction d’acides gras dans le nouvellement synthétisés, avec une augmentation de la concentration de triglycérides.

Ainsi, l’inclusion dans le menu de légumes, les graines et les noix, les grains de quinoa et d’autres aliments qui sont riches en fibres peuvent aider à traiter la condition.

4. Le choix des graisses saines

Pas toutes les graisses sont mauvaises, et dans les dernières années, un certain nombre d’études ont montré que certains d’entre eux sont importants et peuvent contribuer à une bonne santé globale. Par exemple, dans les aliments qui sont riches en acides gras des types d’oméga-3 aident à abaisser les niveaux de triglycérides sanguins par la diminution de la libération d’acides gras libres dans le foie, et l’activité de l’enzyme sintetizadoras de triglycérides.

Cela signifie que vous mangez des aliments qui sont riches en oméga-3 comme le saumon sauvage et le maquereau, les graines de chia et de lin, plein de sa quote-part des graisses saines, et il fonctionne comme un médicament pour réduire les triglycérides. Suivre un régime cétogène, qui est basé sur les graisses saines, vous pouvez réduire votre marqueur de risque de maladie cardiaque, y compris les taux de cholestérol sanguin élevé et les triglycérides.

5. Pour réduire l’Alcool

La consommation d’alcool est dangereux pour la santé dans une variété de façons, et la sur-consommation augmentent les risques de développer les maladies cardiaques, les maladies du foie, un alcool gras, et la pancréatite. Bien que la consommation de légère à modérée de la consommation d’alcool est liée à une diminution des triglycérides, pour ceux qui ont des niveaux élevés de pouvoir bénéficier de réduire ou d’éliminer l’alcool de l’alimentation.

Ce fait a même été souligné dans un article publié dans Current Opinion in Lipidologie, ont montré qu’une forte consommation d’alcool peut être dangereuse car elle est associée à un taux élevé de triglycérides.

6. Pour la pratique régulière de l’activité physique

Les exercices physiques ne sont pas recommandés, comme un remède pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, de sorte qu’il n’est pas surprenant qu’ils, aussi, sera un remède pour les triglycérides élevé.

Selon une nouvelle étude publiée par une équipe de la Médecine et de la Science de l’Exercice et du Sport, un groupe de 11 femmes en bonne santé qui a porté sur une marche rapide pendant environ deux heures, a montré une concentration de triglycérides sériques de 30% de moins par rapport à l’autre groupe, ce qui n’est pas pratiqué au cours d’un exercice.

Pour profiter de ces avantages, il suffit de l’inclure dans votre routine pendant au moins une heure de marche rapide, le jogging, l’haltérophilie, le yoga, ou tout autre type d’exercice que vous vous sentez heureux de le faire.

Add-ons

7. L’huile de poisson

L’huile de poisson est un supplément de prix abordable et facile à trouver. Lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, il élimine efficacement l’inflammation du tissu adipeux et le contrôle des voies métaboliques, qui réglemente la circulation des nutriments et réduit le taux de triglycérides sériques.

Cela a été reflété dans une enquête menée par le Centre pour la Recherche en Santé Cardiovasculaire, qui est situé dans le Dakota du Sud. Le résultat, il était possible de voir que les oméga-3 les acides gras à longue chaîne sont efficaces dans la réduction des niveaux de triglycérides. Environ 3 ou 4 grammes par jour, vous pouvez économiser entre 25% et de 50% les niveaux, et après un mois de traitement.

8. La niacine

Des médicaments pour abaisser les triglycérides couramment recommander la niacine ou vitamine B3, comme il est également bien connu. Dans les Archives of Internal Medicine a publié une étude montrant que le traitement avec de la niacine peut améliorer sur tous les défauts de lipoproteicas. Il a été possible de démontrer que la niacine a contribué à réduire le niveau de triglycérides de 30% à 50%, et de diminuer le taux de cholestérol LDL (mauvais) de 5% à 25% et d’augmenter les niveaux de cholestérol HDL (bon) dans 20% à 30%.

Cela signifie que la niacine produit une amélioration significative des marqueurs de la maladie coronarienne, mais peut causer des effets secondaires, tels que des niveaux élevés d’enzymes hépatiques. Toutefois, dans la plus faible dose de niacine combiné avec une statine a été associée à une réduction des événements cardiovasculaires.

9. L’acide lipoico

Acide Alpha-lipoïque est un acide gras à chaîne courte, et est l’un des plus puissants antioxydants dans le corps. Il est à la fois soluble dans l’eau et la graisse, à la différence de certaines autres substances qui sont des antioxydants. Bien que le corps produit naturellement, puis les suppléments peuvent vous aider à vous débarrasser de triglycérides dans le sang après un repas.

En 2009, pour les Archives de la Biochimie et de la Biophysique a examiné les niveaux de triglycérides chez les rats diabétiques, qui ont été nourris avec un régime contenant de l’acide lipoïque pour cinq semaines. Les résultats ont montré que ceux qui ont été complétées présentent un haut niveau de glycogène, ce qui suggère que les glucides consommés sont stockés comme glycogène du foie, par conséquent, de réduire les niveaux de triglycérides.

10. L’ail

L’ail est, loin d’être seulement un ingrédient de la sauce et faire sortir le plus de saveur à vos plats. Pendant des siècles, il est utilisé par la médecine alternative pour traiter et prévenir de nombreux problèmes médicaux, y compris les maladies cardiaques.

Une méta-analyse menée par l’Université d’Oxford, ils ont trouvé 17 essais effectués avec 952 personnes, il a trouvé que les préparatifs de la poudre d’ail, déshydraté considérablement réduit les taux sériques de triglycérides, comparativement aux participants qui n’en consomment pas. Le traitement est terminé, l’ail n’a pas seulement réduit les niveaux de triglycérides, mais il a également réduit le taux de cholestérol total.

Une étude a montré ces résultats, mais cela est fait avec une gousse d’ail cru. Selon les résultats de cette étude, les rats qui n’ont à la consommation, ou si vous avez reçu une injection de l’ail cru, avait une part de 38% de réduction dans les niveaux de tg.

Huiles Essentielles

11. La lavande

L’huile de lavande est aussi couramment utilisé pour réduire le niveau de stress, et compte tenu de la maladie cardio-vasculaire, ce serait très utile. Cependant, ce que peu de gens savent, c’est qu’il est considérée comme l’un des meilleurs remèdes pour les triglycérides, tout en haut, testé et prouvé scientifiquement.

Dans une nouvelle étude, publiée dans l’année 2014, a montré que l’huile de lavande a exercé des effets antioxydants, et hypolipidémiant. Même s’il a été fait avec la souris, la recherche peut apporter des résultats importants pour les gens atteints d’hyperlipidémie.

En plus de cela, il est très facile d’obtenir ces avantages. Juste besoin de répandre de l’huile de lavande dans la maison, ou de l’appliquer par voie topique sur la la poitrine et les poignets.

12. Le basilic, le saint

Le basilic, le saint-esprit, il contient de l’eugénol, et en ce que la substance a des effets antioxydants, et dans le contrôle des niveaux de cholestérol de sang qui protège le cœur. La sauce est également en mesure de contrôler les niveaux de glucose dans le sang, qui est directement liée à des niveaux élevés de triglycérides.

Un extrait de basilic peut aussi être utilisé par l’ajout d’une goutte ou deux dans de l’eau ou du thé, mais il peut également être utilisé comme un supplément, et d’admission, vous devez suivre les instructions sur l’étiquette.

13. De l’herbe, de citron,de

L’huile est d’herbe, de citron, et peut servir de médicaments pour les triglycérides élevés, lorsqu’il est combiné avec les changements dans le régime alimentaire et le mode de vie. Dans un article publié dans le journal Alimentaire et de la Chimie, la Toxicologie, a constaté que l’huile essentielle de l’herbe, ou de citron, peuvent avoir un impact significatif sur le taux de cholestérol dans le sang.

Cette recherche a été effectuée sur des rats et les résultats ont été observés après l’administration par voie orale, pendant 21 jours. À la lumière de ces résultats, il est suggéré qu’il peut aider à la réduction des niveaux de triglycérides ainsi.

Options pour des médicaments pour les triglycérides

14. Les statines

Un type de médicaments pour les triglycérides élevés sont les statines. Elles sont, elles aussi, sont souvent recommandés pour les personnes qui ont de faibles niveaux de bon cholestérol ou élevé de mauvais cholestérol.

Toutefois, selon une nouvelle étude publiée dans l’ American Journal of Cardiology, les statines sont efficaces pour le traitement de triglycérides lorsque, et seulement lorsque les niveaux sont élevés. Les données montrent également que plus et plus de statines médicaments pour aider à réduire les niveaux de cholestérol LDL (le « mauvais »), le plus il sera efficace dans la réduction des triglycérides.

Cependant, comme avec tout médicament, il ya des effets secondaires. Les plus courantes sont: douleurs musculaires et, occasionnellement, des dommages au foie et une augmentation dans les niveaux de sucre dans le sang, et les troubles neurologiques comme la perte de mémoire et la confusion.

15. Les Fibrates

Les fibrates sont des médicaments pour les triglycérides sont élevés, dans certains cas, il peut aussi être combiné avec une statine, mais, comme il est une cause d’inquiétude, cela ne peut être fait que par le biais de recommandations et de suivi des soins médicaux.

Selon l’étude, les patients atteints de maladies cardiovasculaires, les niveaux de triglycérides, modérément haut, et de faibles niveaux de bon cholestérol sont à l’avantage de l’utilisation de fibrates. Cependant, il est important de comprendre quel est l’état général de la santé, en raison des effets secondaires incluent la nausée, les crampes d’estomac et la diarrhée. En outre, l’utilisation de fibrates peuvent également irriter le foie et causer des calculs biliaires quand c’est le temps.

Un dernier mot

Les triglycérides à haute peut être nocif, et si n’est pas gérée correctement, elle peut engendrer de graves problèmes de santé. Dans ce scénario, vous inclure dans votre routine de médicaments pour les triglycérides, cholestérol peut aider à réduire et même l’empêcher.

Modifier votre régime alimentaire et la pratique d’activité physique d’utiliser certains des suppléments et des huiles essentielles sont quelques-unes des alternatives qui ont peu ou pas d’effets secondaires. Si, toutefois, les résultats sont moins, il est nécessaire de commencer par l’utilisation de médicaments pour les triglycérides.

Mais n’oubliez pas, aucune de ces approches devraient être discutés avec un médecin expert, parce que c’est seulement qu’il peut être en mesure de recommander le meilleur traitement possible pour votre cas.

Sources et Références:

Avez-vous déjà eu à prendre des médicaments pour les triglycérides élevés? Qui ont été prescrits par votre médecin? Les niveaux retourné à la normale. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 15 des Médicaments pour les Triglycérides Élevés, les Plus couramment Utilisés

16 Aliments Qui Réduisent L’Anxiété

Difficile de passer à travers les pressions de la journée-à-jour sentir nerveux, agité ou anxieux. Alors que nous choisissons, la vie nous met dans des situations très conflictuelles, qu’ils sont dans le “démarrer” bouton pour le trouble d’anxiété. La façon de traiter avec elle? Comment gérer cette émotion? Il existe de nombreux aliments qui réduisent l’anxiété est à inclure dans le régime alimentaire?

Qu’est-ce que l’anxiété, de toute façon?

L’anxiété est une émotion humaine. C’est normal, tout le monde a de l’expérience, et elle est encore à l’affiche à la fois, lorsque nous sommes confrontés à un problème, vous avez une décision importante, et une foule d’autres raisons que vous pouvez desencadeá il.

L’anxiété peut être temporaire, ou si elle s’aggrave et devient une partie intégrante de la plupart des maladies graves.

Nous n’allons pas plonger dans ce sujet, mais pour la plus simple de l’instant, nous allons être en mesure de faire usage de quelques-uns des aliments qui diminuent l’anxiété.

L’anxiété va me faire prendre du poids?

Le sentiment est, par lui-même, ne font pas grossir. Qu’est ce qu’une personne à la recherche de l’avant pour gagner du poids, c’est un sentier de la nourriture, des calories, comme le chocolat, les bonbons, pizzas, glaces, frites ou en français.

Les anxieux, les gens ont tendance à se concentrer sur la solution à votre problème avec ce type de nourriture. Le engordarem, ils entrent dans un cercle vicieux, et il ne semble pas avoir de fin.

Les bonnes nouvelles sont qu’il ya des aliments qui réduisent l’anxiété de haute qualité, saine, vous pourriez être en mesure d’aider beaucoup.

Quels sont les aliments qui diminuent l’anxiété?

Voir aussi:

1. Lait

Nos mères et nos grands-mères savaient leurs trucs. Combien de fois avons-nous introduit dans un verre de lait chaud avant de dormir? Cette expérience est, apparemment, agréable à utiliser, il a une base scientifique.

Le lait chaud soulage l’anxiété et de lutter contre l’insomnie. C’est un aliment qui est riche en anti-oxydants, vitamines B, protéines, et de calcium.

La protéine dans le lait a les effets d’apaiser, de calmer et pour induire le sommeil, par conséquent, si vous n’êtes pas d’intolérance au lactose, le lait est un grand allié.

2. Orange

Car c’est la source de la vitamine C, et est généralement une partie de la petit déjeuner le matin pour certaines personnes, cependant, vous pouvez constater que la majorité des gens ne savent pas est que la vitamine C réduit le cortisol, l’hormone du stress. Pour que l’effet soit plus intense, de consommer le jus “in natura”, sans sucre ajouté.

3. L’eau

Cela semble étrange, mais il ya eu des études qui montrent que la faible consommation de l’eau, il touche, en moyenne, 25% des gens sont désireux de maximiser vos symptômes.

4. Le poisson

Manger plus de poisson-c’est une décision qui est bénéfique pour l’organisme tout entier. Une alimentation riche en poissons, en particulier le saumon, apportera de la teneur en oméga-3, qui est l’un des acides gras, qui aident à maintenir le cortisol et de l’adrénaline dans la case. Le poisson sont de grands aliments qui permettent de réduire votre anxiété.

5. La turquie

En plus d’être une viande avec très peu de graisse sur la poitrine de la dinde est élevée en tryptophane. Cet acide aminé signaux du cerveau pour produire la sérotonine qui est un neurotransmetteur qui, lorsqu’hors de l’équilibre, il provoque de l’anxiété, de l’irritabilité, de dépression, sautes d’humeur, crises de larmes, et ainsi de suite.

Le tryptophane est présent en turquie, pour promouvoir le bien-être des symptômes de l’anxiété disparaissent rapidement.

6. La protéine

Les protéines et stimuler la production de la noradrénaline et de la dopamine. De ces substances, ainsi que de la sérotonine, améliore l’humeur, apportant un sentiment de bien-être. De bonnes sources de protéines se trouvent dans les viandes maigres, yogourt faible en gras, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, le soja, les lentilles et les haricots.

7. Les algues

Excellent choix de nourriture. Les algues ont une haute teneur en magnésium et en tryptophane. Ils favoriseront le même effet bénéfique sur l’anxiété, qui ont été mentionnés ci-dessus.

8. Il

Les autres aliments qui stimulent la sérotonine, en plus de la fibre, et de nombreuses autres propriétés. Cela doit être fait de préférence dans les flocons d’avoine à épais, car il va prendre plus de temps pour être digérés et, par conséquent, son effet est relaxant et apaisant à durer plus longtemps.

9. Asperges

Certains des cas de dépression sont liés à de faibles niveaux d’acide folique. L’asperge est un légume riche dans le genre de l’acide. Une seule tasse d’asperges, vous trouverez plus de 70% de la valeur quotidienne d’acide folique, nécessaire pour une bonne santé.

10. Amandes

En plus de délicieux, ils sont riches en huiles saines, des vitamines a, B2 et e, en font une excellente nourriture pour réduire l’anxiété. La consommation quotidienne d’un quart de tasse d’amandes en récolter les bénéfices pour le corps entier, y compris celui-ci.

11. Très agréable

Les cellules du cerveau et les nerfs besoin de vitamines B dans le but de rester en bonne santé. Une carence en vitamines B peut causer de l’anxiété. L’avocat est une source importante de ces vitamines, en plus de la graisse est la monoinsaturés sains.

12. Pas

De nombreuses de la racine du nez lorsque vous êtes en face du studio. Ce que peu de gens savent, c’est qu’il a beaucoup de magnésium, qui est un minéral qui régule les niveaux de l’hormone cortisol, et de promouvoir un sentiment de bien-être.

13. Blueberry

L’une des causes des troubles de l’anxiété sont liées au stress. C’est à ce point dans le temps, nous avons besoin d’antioxydants pour protéger nos cellules. Le petit fruit est un antioxydant puissant, capable de lutter contre le stress et soulager l’anxiété.

14. Les huîtres

Certaines des enquêtes sont en corrélation avec le déséquilibre entre le cuivre et le zinc, car il est l’un des facteurs qui déclenchent les troubles de l’anxiété. Ces minéraux agissent sur les neurotransmetteurs liés au stress. Les huîtres sont de la nourriture pour réduire l’anxiété causée par la étant très riche en nutriments.

15. Le kéfir

Dans la médecine fonctionnelle, l’intestin est considéré comme le “deuxième cerveau”. Elle est également liée à la production de sérotonine dans le corps, et par conséquent, la santé de votre intestin est directement liée à votre bien-être.

Les dysfonctionnements, les changements dans la chimie du cerveau, qui crée de l’anxiété. Pour cette raison, le kéfir un grand probiotique est un produit naturel, favorise le bon fonctionnement de l’intestin, qui, de cette manière, l’amélioration de l’ensemble de l’organisme, y compris les facteurs émotionnels.

16. Chocolat

Peut-être que la nourriture que vous diminuer l’anxiété, et le chocolat est le plus couramment utilisé. Cependant, sa haute valeur calorique, devrait les dissuader de les utiliser en grandes quantités. Goût amer sont les aliments les plus sains, néanmoins, vous ne devriez pas en faire trop.

Quels sont les autres aliments contiennent du tryptophane?

Nous avons déjà parlé du rôle du tryptophane, ce qui apporte des avantages dans le cadre des troubles de l’anxiété. Existe-il d’autres aliments où vous pouvez le trouver sur: poulet, des bananes, du soja, du fromage, des noix, du beurre d’arachides et de graines de sésame.

Les aliments qui doivent être évités

Comme nous l’avons vu ci-dessus, il y a des aliments qui diminuent l’anxiété; cependant, il est également à la hausse. Ceux qui sont prêts à passer du temps avec anxiété, il est essentiel de rester à l’écart de glucides avec un index glycémique élevé, les aliments frits, les sucres, l’alcool, le café, trop de.

Réflexions finales

Il est évident que les aliments ci-dessus peut aider à soulager les symptômes, à l’occasion de l’anxiété. Les cas les plus graves nécessiteront un suivi médical.

En plus de bien manger, de l’anxiété peuvent tous être atténués avec les changements de mode de vie, l’activité physique, et de mieux comprendre les facteurs qui en sont la cause.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous une idée de ces émotions et beaucoup de stress dans votre vie maintenant? Vous vous rendez compte que vous n’avez pas pris avec la fréquence de la plupart de ces aliments qui réduisent l’anxiété? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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16 Aliments Qui stimulent l’Immunité

Votre alimentation joue également un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Malheureusement, beaucoup de gens ne consomment pas assez de fruits, légumes et autres aliments qui sont nécessaires pour rester en bonne santé tout au long de l’année.

Vous pensez que manger une orange ou d’autres agrumes va vous fournir la quantité nécessaire de vitamine C pour lutter contre un rhume est très crédule. Le système immunitaire est renforcé, en bonne santé et il doit être galgado tout au long de l’année, sur la base d’une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, en plus d’une bonne nuit de sommeil saine et l’activité physique des inscrits.

Les aliments qui sont riches en vitamines a, C, E, B6, A, D, du fer, de l’acide folique, le sélénium et le zinc sont les principaux aliments qui stimulent l’immunité. Il devrait donc être une priorité dans la vie de toute personne qui veut chasser la maladie et la maladie.

Suivre la liste ci-dessous les meilleurs aliments pour augmenter l’immunité.

1. Yaourt

Les probiotiques, ou soi-disant “culture de la vie active” se trouve dans le yogourt, sont des bactéries saines qui garder l’intestin et de l’intestin exempte de germes qui peuvent causer des maladies et de la maladie. Même si les probiotiques peuvent être trouvés dans la forme d’un supplément, il est idéal pour chercher les bienfaits d’une alimentation naturelle.

Une étude de l’Université de Vienne en Autriche a constaté qu’une dose quotidienne de yaourt a été tout aussi efficace dans la stimulation de l’immunité en tant que add-ons. Dans une étude suédoise, qui a duré pendant 80 jours, impliquant un total de 181 employés dans une usine, ceux qui ont mangé un supplément quotidien de Lactobacillus reuteri (un probiotique est spécifique pour qu’il aide à stimuler les globules blancs dans le sang), ce taux est de 33% moins de jours de congé de maladie pour la maladie que ceux qui ne l’ont pas été. Tout le yogourt avec une étiquette de “cultures vivantes et actives, contient les prestations, afin de garder un œil sur les étiquettes sur l’emballage.

2. L’avoine et l’orge

Ces grains contiennent betaglucana, qui est un type de fibre antimicrobienne de la capacité, et un anti-oxydant, super-puissant, qui aide à la prévention de nombreuses maladies, de sorte qu’ils sont les aliments qui stimulent l’immunité. Une étude a montré que lorsque les animaux consomment de l’avoine et de l’orge sont moins susceptibles de contracter la grippe, l’herpès et même de l’anthrax. Chez l’homme, augmente l’immunité, accélère la cicatrisation de la plaie et peut aider les antibiotiques à mieux travailler.

3. L’ail

Cette épice contient la substance active est alicina, qui combat les infections et les bactéries, et il apparaît dans la liste des aliments qui stimulent l’immunité. Des chercheurs britanniques ont offert un extrait de l’ail à l’146 personnes pendant 12 semaines. Le groupe ayant consommé de l’ail ont été les deux tiers moins susceptibles d’attraper un rhume. D’autres études suggèrent que, pour les amoureux de l’ail, vous mangez plus de six clous de girofle une semaine ont un taux qui est inférieure de 30% pour le cancer colorectal, et 50% moins de chance de souffrir d’un cancer de l’estomac.

Voir aussi:

4. De fruits de mer

Le sélénium, l’abondance des fruits de mer comme les huîtres, les homards, les crabes, palourdes, aide les globules blancs produisent des cytokines, des protéines qui aident le virus de la grippe à être éliminé de l’organisme. Le saumon, le maquereau et le hareng sont tous des exemples de fruits de mer riches en acides gras oméga-3, qui réduisent l’inflammation, l’augmentation de la circulation de l’air et de protéger les poumons contre les rhumes et les infections respiratoires.

5. La soupe au poulet

Les symptômes du rhume sont une réponse à une accumulation de cellules dans des tubes bronchiques. L’acide aminé cystéine, publié par le poulet pendant la cuisson, est chimiquement similaire à l’acétylcystéine, un médicament connu pour combattre un épisode de bronchite, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire.

Le poulet, quand il est cuit dans la soupe, la libération de ce composé, pour aider à construire le système immunitaire, et de fournir plus de nutriments. Avec l’ajout d’épices, comme l’ail et les oignons, ainsi que l’herbe peut augmenter cet effet. Il n’est pas étonnant que la nourriture est constamment servi dans les hôpitaux pour les patients.

6. Thé

Une étude d’Harvard a constaté que les personnes qui buvaient 5 tasses de thé noir par jour pendant 2 semaines a eu 10 fois plus de puissance pour combattre le virus dans leur sang que les autres qui ne l’ont pas été. L’acide aminé, qui est responsable de l’augmentation de votre immunitaire appelé L-théanine, et elle est abondante en noir et en vert), ainsi que la non-contenant de la caféine ainsi. Idéalement, vous devriez essayer de manger 3 à 5 tasses de thé par jour afin d’optimiser les effets des anti-oxydants.

7. La viande de la vache

Une carence en zinc est l’une des carences nutritionnelles sont fréquentes chez les adultes dans le monde, en particulier les végétariens et les végétaliens, car la viande est la principale source de ce minéral. Une carence en zinc peut augmenter le risque d’infection par le vih. Le zinc dans l’alimentation, il est très important pour le développement des globules blancs du sang vers les cellules du système immunitaire à reconnaître et à détruire les envahisseurs, comme les bactéries, les virus, et d’autres. Consommer de la viande plusieurs fois par semaine pourrait être une bonne idée pour obtenir votre zinc est nécessaire. Ceux qui ne consomment pas de viande rouge, vous pouvez opter pour des céréales enrichies de yogourt, de lait, de volailles et de porc, qui sont aussi les aliments qui stimulent l’immunité.

8. Les patates douces

La patate douce est un aliment qui peut vous aider dans l’immunité en agissant contre les bactéries, les virus, et autres envahisseurs de l’organisme. Pour le garder sain et solide, votre peau a besoin de vitamine A. la vitamine A joue un rôle très important dans la production du tissu conjonctif, un élément clé pour la santé de la peau.

Une des meilleures façons d’obtenir de la vitamine A dans votre alimentation est à travers les aliments qui contiennent du bêta-carotène (comme les patates douces), que le corps transforme en vitamine A. il Peut être utilisé dans divers aliments de santé, est consommé comme une purée, ou poêlé, croustillant, et même des recettes de bonbons sont en meilleure santé, parce qu’ils ont de sucre naturel. D’autres sources de bêta-carotène, intéressant avec le pamplemousse, les carottes et la courge.

9. Champignons

Pendant des siècles, les gens du monde entier se sont tournés vers des champignons pour la nourriture, il va augmenter l’immunité. Les chercheurs contemporains ont réalisé les études montrent que les champignons augmentation de la production et de l’activité des globules blancs, en les rendant plus actif, ce qui est excellent pour lutter contre les infections.

Les champignons, comme le shiitake, champignon, shimeji, peut fournir un certain nombre d’avantages. Vous pouvez manger une poignée chaque jour. Ils sont délicieux dans les risottos, pâtes, salades ou les plats de viande.

10. Les agrumes

La majorité des gens à consommer des agrumes riches en vitamine C, après l’achat de rhume et de la grippe, mais en réalité, elle est idéale à consommer de l’avant afin de les prévenir, et de ne pas traiter ces problèmes. Dans les agrumes, les fruits aide à la production de globules blancs qui aident à renforcer le système immunitaire et traiter les infections. Puisque le corps ne stocke pas la vitamine C, la vitamine doit être consommé tous les jours, il n’est pas difficile, car il ya une pléthore de fruits qui sont riches en vitamine C de choisir de tels que l’orange, la mangue, l’ananas, fraise, papaye, kiwi, goyave, de cerise et de groseille rouge. Manger des fruits dans les pauses entre les repas et le petit déjeuner le matin, ou sous forme de jus.

11. Poivron rouge

Bien que les agrumes sont d’excellentes sources de vitamine C, de poivrons rouges ont deux fois plus de vitamine C, en plus d’être une source très riche en bêta-carotène. La vitamine C peut aider à garder votre peau saine et bêta-carotène aide à garder les yeux et la peau en bonne santé et de renforcer le système immunitaire en empêchant l’entrée des virus et des bactéries.

12. Brocoli

Le brocoli est un crucífera une riche source de vitamines et de minéraux. Emballé avec des vitamines A, C et e, il contient également de nombreux anti-oxydants. Le brocoli est un des légumes les plus sains que vous pouvez mettre dans votre repas, et est l’un des aliments qui aident à la thyroïde. La clé est de garder son énergie intacte est de les faire cuire aussi peu que possible, à la vapeur, de sorte que vous ne perdez pas votre propriété. Il peut également être mis en sauces, riz, risotto, sandwich, salade, pommes de terre, des gâteaux, et nulle part ailleurs votre imagination. Ils sont riches en fibres, afin qu’ils aident également à réguler le fonctionnement des intestins et de satisfaire les affres de la faim.

13. Gingembre

Le gingembre est l’une des aliments qui augmentent l’immunité, pour vous aider à combattre le froid. Mais, en raison de la présence de la vitamine C, et le gingembre peut également aider à prévenir ce type de maladie. Il est utilisé dans de nombreux desserts et friandises, mais il peut également être utilisé râpé dans les sauces, les collations salées, et d’autres denrées alimentaires. Le goût épicé du gingembre vient de gingérol, un parent de la capsaïcine. La capsaïcine est ce qui donne de la chaleur pour les piments et les poivrons. Le gingembre peut aider à diminuer la douleur chronique, et il a des propriétés qui aident à la réduction du cholestérol, selon les recherches les plus récentes.

14. Pas

L’épinard est dans la liste des aliments qui augmentent l’immunité, non seulement parce qu’il est riche en vitamine C, mais aussi parce qu’il est riche en de nombreux antioxydants et de bêta-carotène, qui peut augmenter la capacité de lutter contre l’infection par le groupe de systèmes. Semblable à du brocoli, il est préférable lors de la cuisson, de sorte que leurs éléments nutritifs sont entièrement préservés. C’est un aliment qui est extrêmement saine, et capable de créer des salades et des garnitures pour tartes, tartes, crêpes, et autres aliments.

15. Amandes

Quand il s’agit de prévention et de lutte contre les rhumes, la vitamine e, Et il peut être encore mieux que la vitamine C. la vitamine E est la clé pour un système immunitaire sain. La vitamine E est une vitamine soluble dans la graisse, ce qui signifie qu’il est nécessaire, dans la présence de graisse pour être bien absorbé par le corps. Les amandes sont riches en vitamine E, car il est dans une seule portion de la moitié d’une tasse fournit près de 100 pour cent de la quantité quotidienne recommandée.

16. Le curcuma

Un ingrédient clé dans de nombreuses sauces, c’est tout à fait le goût amer et la coloration du jaune vif a été utilisé pendant de nombreuses années comme un anti-inflammatoire pour les peuples de l’antiquité dans le traitement de l’arthrose et de l’arthrite rhumatoïde (ra). Dans une étude récente publiée dans le Journal of medicinal ethnopharmacologie, ont montré que des concentrations plus élevées de curcuma ou safran, peut aider à réduire l’inflammation et de la fièvre. Comment à propos de l’ajout de la saveur à vos recettes?

Vidéo:

Comme les conseils?

Quels sont les aliments qui stimulent l’immunité que vous avez, le plus de la coutume de consommer? Croyez-vous que vous avez besoin pour augmenter l’apport d’entre eux afin de prévenir la maladie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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15 Super-Aliments Qui vous Aident à Perdre du poids

Ceux qui ne souhaitent pas s’en tenir à un régime qui est basé sur les super-aliments qui vous aident à perdre du poids? Comme il est, est de savoir que ces aliments sont, et à intensifier leur présence dans votre alimentation peut vous fournir avec un brûle-graisse plus efficacement dans votre corps.

Super-aliments peuvent être utilisés principalement pour vous faire perdre ces graisses, vous ne voulez pas ou perdre ces quelques kilos en trop qui ont pris la peine de vous à toute autre personne. Apprendre à propos de super-aliments qui vous aident à perdre du poids, vous pourriez être en mesure d’obtenir non seulement les avantages de sa bonne forme, mais le plus important pour la santé et le bien-être.

Thermogénique

Le régime alimentaire et efficace, vous devez vous appuyer sur les aliments qui sont riches en diverses protéines et de minéraux. Ne pense pas que ces fausses allégations à l’encontre de la teneur en glucides des aliments qui peuvent être utilisés comme source d’énergie, car ils sont essentiels au bon fonctionnement du métabolisme de base. Il doit être maintenu en équilibre, de sorte que la combustion des graisses est efficace et transparente.

La nourriture est thermogénique, peut augmenter la température du corps et d’améliorer la combustion des graisses. Super-aliments qui vous aident à perdre du poids sont essentiels pour votre corps à rester en brûlant des calories pendant que vous êtes au repos.

Alimentation

Ne pensez-vous pas que vous avez seulement besoin d’ajouter des super-aliments à votre alimentation, vous allez acquérir les courbes que vous souhaitez. Il est essentiel pour vous de prendre sur le de nouveaux, et de combiner les meilleurs aliments à manger pour un bon fonctionnement de l’organisme. Pour chercher des sources d’aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, de sorte qu’il peut reconnaître les résultats d’une manière rapide et efficace.

1. L’eau

Beaucoup de gens sont confus, souvent une sensation de soif que de faim, et ils sont donc à la recherche de manger des calories plutôt que de boire de l’eau. Boisson naturelle, ne suffit pas hidratará votre corps, mais c’est l’un des super-aliments qui vous aident à perdre du poids, il peut également aider à l’élimination des toxines et réduire la rétention d’eau dans le corps.

L’effet de la perte de poids peut être encore plus intense si elle est consommée froide, car il est capable de thermogénique exige de vous des efforts du corps pour équilibrer la température du liquide dans le corps.

2. Il

La farine d’avoine non seulement il est l’un des super-aliments qui vous aident à perdre du poids, mais il peut également réduire les niveaux de cholestérol. C’est un glucide complexe, qui vous donne un sentiment de plénitude, pour une période de temps plus longue, et par conséquent réduit le besoin de plus de portions de la nourriture qui réduit la consommation de calories.

Voir aussi:

L’avoine est également riche en fibres, ce qui aide au bon fonctionnement du transit de l’intestin, ce qui fournit une élimination efficace des toxines.

3. Riz brun

Le riz brun est une alternative parfaite pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Il contient des glucides complexes, qui vous offre un séjour pour une période de plus vaste et, ainsi, éviter les repas dans la bonne fois. Riz brun peuvent servir comme source d’énergie et stimule le fonctionnement du métabolisme de l’organisme, rendant la combustion des graisses.

4. Les haricots

Les haricots contiennent des fibres, ce qui peut vous aider de manière significative dans le processus de la digestion et le métabolisme. Il peut être combiné avec du riz brun ou d’autres glucides complexes et de protéines. Il est important pour vous de reconnaître osbenefícios de la nourriture, mais arrosez-les d’une manière appropriée à votre objectif.

5. Thé vert –

Il peut être consommé sans aucun souci. Il peut également être utilisé comme un thermogénique et un puissant antioxydant essentiel pour le renouvellement des cellules dans le processus de perte de poids. Le thé sida dans la désintoxication, et de réduire l’enflure dans le corps, et d’intensifier la combustion des calories. Il maintient votre métabolisme rapide, et aussi il peut être consommé tout au long de la journée.

6. Le vin

Les boissons alcoolisées est vu comme un méchant dans le processus de perte de poids. Le vin qui se démarque du reste, et peut être considéré comme un super aliment qui aide à la perte de poids car il ne contient pas une quantité importante de sucre. Contrairement aux urnes, la boisson peut également aider à prévenir le diabète et à augmenter la combustion des calories dans une voie rapide, à condition de le consommer avec prudence.

7. Pour

Étonnamment, certains tombent entre les super-aliments qui vous aident à perdre du poids. Le fruit est riche en fibres, car ils contiennent environ 15% de la quantité recommandée pour la consommation quotidienne. Il est recommandé que le pera sera ajouté pour les plans de repas pour la perte de poids et sa consommation peut être fait avec l’écorce, qui est riche en éléments nutritifs. Des études ont pu prouver qu’un certain nombre de femmes ont obtenu des avantages à perdre du poids avec une poire, comme un allié de l’alimentation.

8. Chocolat Noir

Pour ceux qui pensaient que le chocolat est l’un des méchants dans la perte de poids, il est maintenant possible de dire que c’est faux. Il peut être utilisé dans des moments de stress, d’anxiété, et une envie de bonbons, le chocolat noir peut réduire le désir pour les plaisirs qui sont riches en sucre, et quelques-unes des propriétés de la fonctionnelle pour le bon fonctionnement du métabolisme de l’organisme.

Faire une différence dans les versions traditionnelles, et aussi riche en épices, de la conservation, et dans le chocolat noir peut être intégré dans un régime de perte de poids, puisque la recherche a montré que les personnes qui consomment des bonbons au début de la journée, jusqu’à au moins 15% de moins que votre apport calorique.

La nourriture contient de grandes quantités de graisses monoinssaturadas, tout ce qui aide dans le processus de combustion des graisses.

9. Le Quinoa

En plus d’être l’un des super-aliments qui vous aident à perdre du poids, ces haricots peut utiliser une variété de nutriments et de protéines à votre corps. Le Quinoa a un indice glycémique faible et est même sans gluten. Les aliments contenant des glucides complexes, qui sont digérés lentement, donnant une sensation de satiété pendant une longue période de temps. Le Quinoa peut également être ajoutées aux salades et les soupes.

10. Banane

Le fruit peut être ajouté pour une délicieuse bouillie faite de farine d’avoine, augmentant ainsi la puissance de la réduction de la graisse. L’amérique, comme l’un des super-aliments qui vous aident à perdre du poids, vous pouvez toujours bénéficier de votre santé, car il les aide dans le fonctionnement du cœur. Il peut même être utilisé dans les repas et les intermédiaires, et est utilisé pour accélérer le métabolisme du corps.

11. Gingembre

L’un des aliments thermogénique, plus efficace, et le gingembre peut élever la température du corps et d’améliorer ainsi la combustion des graisses. Ce n’est pas seulement l’un des super-aliments que vous aider à perdre du poids, car elle a le pouvoir d’accélérer (jusqu’à 20% de votre métabolisme du corps. Il est dit que la cannelle peut aussi avoir l’effet semblable à celui de gingembre.

12. L’œuf

Principalement sous la forme de cuit, l’œuf est une source de protéines, de plus en plus riches, et même peut vous aider dans le processus de perte de poids. Il indique que la consommation est le matin, il peut prolonger la période tout au long de la journée, ce qui réduit le potentiel en excès.

13. Les graines de lin

La graine est populairement connu comme, et utilisé pour les plans de repas pour la perte de poids, car il est une source riche en fibres, ce qui donne lieu à un meilleur transit intestinal et l’élimination de l’effectif des toxines qui sont nocifs pour votre santé. Les nutriments contenus dans la graine de lin peut également améliorer votre mémoire et votre capacité à se concentrer, ont également un impact positif sur le système nerveux central.

14. Yogourt faible en gras

Il peut être une excellente alternative à la salle à manger dans le milieu. La présence de la non-gras du lait est enrichi avec le yaourt pour le calcium et les minéraux bénéfiques pour le fonctionnement de l’organisme.

Le yogourt faible en gras s’inscrit dans le super-aliments qui vous aident à perdre du poids, car, contrairement à de nombreuses demandes, votre corps à besoin de stocker une petite quantité de graisse, de sorte qu’il peut être utilisé comme source d’énergie pendant le jeûne. C’est le processus de estocamento de graisse est bénéfique, il peut être fait par la présence du calcitriol est présent dans le lait et de yogourt écrémé.

15. Le piment de cayenne moulu

Il est très bien porté par sa puissance, son effet thermogénique, ce qui peut accélérer votre fonction métabolique par autant que 20%. Vous devez combiner les poivrons rouges à l’autre de la super-aliments qui vous aident à perdre du poids, de sorte que vous serez en mesure de constater les résultats encore plus rapide et plus efficace.

Le poivre rouge peuvent encore fournir des avantages pour la santé, tels que, par exemple, votre système circulatoire. Il est important que les personnes qui vivent avec des problèmes d’hémorroïdes, d’éviter la consommation, car cela pourrait causer de l’inconfort.

Quels sont ces super-aliments qui vous aident à perdre du poids, vous voulez augmenter votre consommation au cours de votre journée-à-jour? Lequel est votre préféré? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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15 Étonnants Bienfaits d’un Sauna Pour la Santé et de remise en forme

Il y a plusieurs années, les finlandais ont découvert qu’en versant de l’eau sur des pierres chauffées dans une petite salle fermée, développant une sorte de chaleur sèche, et il a été utilisé comme un traitement thérapeutique. De là à ici est l’utilisation du sauna, vous avez grandi avec les différentes versions qui sont utilisés dans les spas de santé, des centres de villégiature, ou même à la maison.

Avec les nombreux avantages de sauna pour votre santé, il est devenu un moyen naturel pour aider à traiter une variété de conditions médicales, et à un degré plus ou moins grand. Certains des bienfaits du sauna, de la plus générale sont sa capacité à nettoyer la peau en profondeur et améliorer la circulation sanguine dans le corps et soulager la douleur musculaire.

Le corps contient deux types de glandes sudoripares:

1. Les glandes apocrines, qui sont situés principalement dans la région des aisselles, du pubis, et le cuir chevelu, sécrètent la sueur qui contient des graisses et d’autres composés organiques. Les bactéries sur la peau de l’interaction avec ces molécules, ce qui provoque le corps à produire de l’odeur. Ces glandes, qui deviennent fonctionnelles au cours de la puberté, émettent également des hormones et des phéromones qui aident à attirer le sexe opposé;
2. Tous les écrinas, qui ajoutent jusqu’à plus de 2 millions de dollars et ils sont répartis sur tout le corps, qui sont responsables pour le corps. Activé par la chaleur ainsi que le stress et les émotions fortes, ces glandes sécrètent également la sueur est inodore et de l’eau, ce qui refroidit le corps, qu’elle s’évapore de la peau.

Les avantages d’un sauna

Saunas aider à nettoyer la peau, améliorer la circulation du sang, ouvrez les voies respiratoires et les voies nasales, de soulager les douleurs musculaires et rhumatismales, les maladies, renforcer le système immunitaire, améliorer le mouvement des articulations et d’agir comme une détente dans les conditions de tension et de stress. La sueur ouvre les pores de la peau, élimine les toxines et les impuretés du corps, augmente la circulation, et est idéal pour stimuler les vaisseaux sanguins, ce qui favorise le processus de guérison de l’infection.

L’un des avantages du sauna est que vous pouvez également accélérer le temps de récupération de blessures telles que l’arthrite et les douleurs musculaires. D’autres bonus incluent sa capacité à stimuler les glandes endocrines, qui sont importants dans la régulation de l’humeur, de la fonction du tissu, le métabolisme, la fonction sexuelle et de la reproduction.

Il est connu qu’une séance de sauna augmente la quantité d’oxygène et de nutriments vers les organes, en particulier la peau. Saunas faire de la chaleur de votre corps de la même façon que cela se produit lorsque le corps est dans un état de fièvre, de l’aider à guérir de lui-même. Aide à détendre les muscles du visage, et ainsi d’améliorer l’apparence générale de la peau en éliminant les impuretés et le sébum du visage.

Transpirer dans un sauna, avec de la vapeur et contient environ 97% de l’eau tandis que la sueur de l’infrarouge, il peut être encore meilleur, car il en contient environ 80% d’eau et 20% des toxines et ainsi vous pouvez vous débarrasser de déchets.

En éliminant les toxines

Un grand nombre des dizaines de milliers de produits chimiques de synthèse présents dans l’environnement que d’obtenir dans la voie de la nourriture, de l’eau et de l’air que nous prenons. Il n’a pas d’importance comment saine de l’alimentation ou du mode de vie d’une personne, le corps contient encore des traces de centaines, sinon des milliers, de produits chimiques, comme les pesticides, les solvants et les dioxines.

Voir aussi:

Une façon de se débarrasser des toxines stockées est par le biais de la transpiration. La sueur qui mobilise les toxines stockées dans l’tecidpo de l’organisme et aide à les éliminer. C’est pourquoi il est l’un des bienfaits du sauna, le plus important c’est de renforcer le processus naturel de la transpiration.

Plusieurs chercheurs ont confirmé les avantages d’un sauna sont à la disposition de la charge des substances toxiques de l’organisme. Le plus étudié est le Programme de Désintoxication est le Sauna, monsieur. Hubbard. Ce programme comprend une séance d’entraînement quotidienne suivie d’une séance dans le sauna, dans les deux heures et demie à cinq heures par jour, avec des pauses pour se rafraîchir et de se réhydrater. Les participants au programme sont également de manger et de la niacine, de stimuler la circulation et de mobiliser les graisses ainsi que de la vitamine e huiles poly-insaturées.

La santé du cœur

Les avantages d’un sauna étendre au-delà de désintoxication. Il est connu que le sauna est également un élément essentiel pour le cœur. Des séances de sauna, ont un effet similaire à un exercice modéré. Le cœur reçoit un programme d’entraînement en douceur, dans la mesure où, dans la chaleur du sauna dilate les capillaires et augmente le flux sanguin vers le.

Dans une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, à 15 minutes dans un sauna par jour, pendant 14 jours, l’amélioration de la fonction des cellules endothéliales qui tapissent les artères par 40% des participants.

Des chercheurs japonais ont constaté qu’un sauna est particulièrement utile pour l’insuffisance cardiaque congestive. Après, ils mènent des séances au sauna tous les jours pendant quatre semaines, du 13 de 15 patients atteints d’insuffisance cardiaque sévère a montré une réduction significative de la pression artérielle, et l’amélioration de la fraction d’éjection (une mesure de la capacité de pompage du cœur), la tolérance à l’exercice et la consommation d’oxygène.

La liste des bienfaits du sauna

1. Il renforce la circulation du sang;
2. Soulage les douleurs rhumatismales, et de la colonne vertébrale;
3. Il nettoie les pores et hydrate la peau;
4. Pour lutter contre le stress;
5. Pour lutter contre l’hypertension artérielle;
6. Améliorer votre sommeil:
7. Il favorise la relaxation des muscles du visage et du corps;
8. Il empêche l’affaissement de la peau;
9. Desobstrui du système respiratoire;
10. Elle favorise un sentiment de calme;
11. Il élimine les toxines du corps.
12. Pour lutter contre les maladies respiratoires telles que l’asthme, la bronchite, le rhume et la sinusite;
13. Il améliore la santé de son cœur;et
14. Il réduit la fatigue chronique;
15. Il traite les problèmes de la peau.

Précautions et conseils

Pour rester hydraté!Au cours d’une séance dans le sauna, vous devez boire beaucoup d’eau, parce que le corps peut souvent entraîner dans un grand montant de la perte en eau. Pas de reset, il peut causer de la fatigue, ou la perturbation du rythme cardiaque à la normale. Des séances de plus de 15 minutes et ne doit pas être effectuée plus de trois fois par jour.

Les saunas ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou les très jeunes enfants, ainsi que les personnes à faible pression artérielle, de diabète ou de maladie cardiaque. Si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter avec votre médecin d’abord, et en plus de cela, vous ne devriez jamais rester à l’intérieur d’un sauna si vous avez des étourdissements ou des nausées.

Dans une séance dans le sauna, le typique, une personne peut perdre de grandes quantités de sueur, ce qui est une bonne quantité de liquide. Les gens avec la maladie cardiaque, maladie rénale, la pression artérielle basse, ou avec une histoire antérieure de l’évanouissement, ils doivent éviter les pertes dans les fluides du corps.

Quand une personne perd beaucoup de sueur, il perd beaucoup d’électrolytes dans le corps, tels que le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. Ces électrolytes doivent être remplacés pour maintenir le système électrique du cœur en bonne santé et fonctionne normalement.

L’alcool est un diurétique et peut causer la perte de fluide, même lorsqu’il est déshydraté. La consommation de l’alcool, puis exposés à un sauna chaud à sec, peut être une combinaison dangereuse, ce qui conduit à un manque de liquide, pression artérielle basse, et des électrolytes dans le corps.

La bonne nouvelle est que la recherche menée par les finlandais, les données ont montré que l’utilisation d’un sauna, d’une thérapie presque tous les jours, qui comprend la relaxation ainsi que la stimulation bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins, il peut conduire à des avantages de l’puissant dans le long terme. Par conséquent, les avantages du sauna, dans son ensemble, peut augmenter l’espérance de vie et de réduire le risque de maladie coronarienne de manière significative.

Les types de sauna

– Sauna, bain turc

Un club de santé et un sauna implique une séquence de verser de l’eau sur des pierres chauffées à créer une chaleur élevée. Cela crée souvent un taux d’humidité d’environ 20%, ce qui permet à la chaleur d’être transféré dans le corps à un rythme plus lent, plutôt que de chauffer très rapidement. Cela vous permettra d’être en mesure de s’asseoir dans une pièce fermée pour la première fois.

À l’intérieur, la chaleur peut atteindre 70°c. ou plus, et la température du corps est obligé de produire davantage de sueur pour refroidir votre corps par l’abaissement de la température centrale du corps, et de créer ainsi de la stabilité. Cela aidera dans la suppression de divers métaux toxiques tels que le sodium, le plomb et le cadmium. Dans une session, vous pouvez brûler jusqu’à 300 calories, soit l’équivalent d’un long terme ou d’une heure de formation de poids.

– Sauna, Sauna à vapeur

Contrairement à dans le sauna, le bain de vapeur (souvent désigné comme le sauna, le wet a une humidité de 100% et atteint une température d’environ 35 à 50°c). De ce fait, le sauna, le bain de vapeur peut faciliter votre congestion, de l’inflammation, de la toux, allergies et maladies respiratoires – il est un grand allié pour les patients asthmatiques. Le sauna à vapeur aide à détendre les muscles et à humidifier la gorge, l’ouverture des voies respiratoires. C’est une sorte de sauna, combiné avec l’utilisation des huiles essentielles pour l’aromathérapie, et il est possible de combiner les deux traitements en une seule session, et vous obtenez encore plus d’avantages du sauna, et de l’aromathérapie pour votre peau et votre santé.

La combinaison d’huiles essentielles, telles que les clous de girofle, de la cannelle ou de la lavande ont été cliniquement prouvé pour améliorer les problèmes de bronchite et autres maladies au même rythme qu’une cure d’antibiotiques. En plus de vous aider à vous détendre, les huiles essentielles sont également de puissants agents antibactériens et antiseptiques.

Comme pour le sauna, bain turc, sauna, vapeur humide circulation augmente, ce qui accélère le processus de récupération musculaire et aide à la combustion des calories. Les Saunas, le bain de vapeur agit comme un système-renforcer le système immunitaire en augmentant le flux sanguin et aussi la quantité de globules blancs dans le corps, ce qui est idéal pour les personnes qui souffrent de fatigue chronique.

– Sauna, infra-rouge

Dans le proche infrarouge de la lumière est la partie des rayons du soleil, et il est nécessaire pour tous les êtres vivants. Dans cette lumière, il n’est pas dangereux pour vous, et c’est pourquoi il est utilisé pour traiter les nouveau-nés à l’hôpital. C’est une lumière, rapidement absorbée par le corps, créant une chaleur qui donne une sensation de chaleur.

Les Saunas infrarouges agissent d’une manière qui est différente de la sec et de la vapeur humide, au lieu de chauffer la peau pour libérer l’eau, ils doivent travailler pour se réchauffer le corps à l’aide d’une température plus basse. Ce traitement fonctionne sur la base du corps, produisant une bonne sueur.

Le corps humain peut accumuler des toxines comme le mercure, le cholestérol, l’aluminium, la nicotine, l’alcool, et de gaz, tels que le formaldéhyde et le soufre. L’accumulation de ces toxines et les gaz peuvent interrompre le processus de guérison naturelle du corps, et pour cette raison, les saunas sont un puissant coup de pouce pour le système immunitaire.

Les Saunas sont un excellent moyen pour aider à éliminer les toxines par la transpiration. Lorsque les toxines et les gaz sont supprimés, le corps humain sera un pour le sang de circuler plus facilement, ce qui peut aider à rendre votre peau plus saine. Une meilleure circulation sanguine signifie plus de toxines sont éliminées de la surface de la peau, la nettoyer en profondeur dans les pores.

Avez-vous jamais imaginé tous les avantages d’un sauna pour la santé et de remise en forme? Utilisé pour profiter d’un sauna sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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16 Aliments qui nuisent à votre libido

Avez-vous jamais cessé de penser à elle, il y a des aliments qui nuisent à votre libido, ce qui peut ralentir votre libido pour lui d’arrêter, une fois pour toutes? Oui, c’est la nourriture et le sexe nous partageons une longue histoire, ils sont toujours ensemble.

Vous avez peut-être entendu que ce que les gens mangent peut avoir un effet sur votre vie sexuelle, et il fonctionne à la fois psychologique et l’état physiologique. Même si beaucoup de choses qui ont été créées à partir des croyances et de la mythologie, certains de il est en effet scientifiquement prouvé.

Désirs sexuels sont contrôlés par ce qui est appelé une faible libido, ce qui signifie essentiellement le désir d’avoir des relations sexuelles. La libido est déterminé par un certain nombre de facteurs, parmi lesquels les influences sociologiques, psychologiques et hormonaux.

“Les deux hommes et les femmes, la testostérone, l’hormone sexuelle dirige une grande partie de l’homme, de la libido”, explique le Dr Michael hirt a et fondateur du Centre pour la Médecine Intégrative dans la Vallée de San Fernando valley, Californie, états-unis. De faibles niveaux de testostérone signifie moins de désir pour le sexe,” dit-il.

C’est pour cette raison que l’idée de la nourriture-faire, par opposition à la nourriture qui affecte votre libido et stimuler votre désir sexuel, il a été largement acceptée, bien qu’il existe peu de preuves scientifiques qu’ils sont capables de en fait stimuler votre libido.

La théorie est que certains aliments peuvent enflammer la libido, par son odeur, de la texture et de goût, en plus de cela, la composition chimique peut modifier les hormones dans votre corps. Cependant, le fait à l’origine du désir pour le sexe et la nourriture sont un peu plus compliquées, telles que, par exemple, dans le cas de la barre de bonbons.

“Le chocolat est sur la liste des aliments, combien de fois pour embrouiller les gens en raison de l’association du chocolat avec de la romance”, explique le Dr hirt a. “C’est logique, parce que le chocolat contient des PEA (phényléthylamine), est une hormone qui a leur nombre augmente chaque fois que l’homme va sentir l’amour. Donc, manger trop de chocolat peut vous faire sentir comme si vous êtes un passionné de la, cependant, consommer trop peut de faibles niveaux de testostérone, ce qui réduit leur intérêt à agir dans le roman pour le prochain niveau.”

M. hirt a ajouté que “certains aliments peut également réduire les niveaux de testostérone. Les aliments qui sont les plus susceptibles de ne ce sont, par exemple, le fromage, la farine blanche qui est présent dans de nombreux aliments, tels que des biscuits, du pain, des pâtes, des céréales, du riz, du chocolat et des boissons alcoolisées. Ces aliments de réduire la testostérone en augmentant l’activité de la enzina, de l’aromatase, qui convertit la testostérone en œstrogènes. L’effet global d’une augmentation de l’activité de l’aromatase sont les niveaux de testostérone et les niveaux inférieurs et des niveaux plus élevés d’oestrogène.”

Voir aussi:

Il serait utile pour vous, si vous voulez augmenter votre désir sexuel, vous devez éviter de manger les aliments qui nuisent à votre libido figurant dans le tableau ci-dessous, plus de cinq fois par semaine pour garder la testostérone à des niveaux sains.

“Ceci est particulièrement important pour les hommes, les activités de l’enzyme aromatase qui est plus à l’écoute des facteurs de déclenchement de la nourriture”, souligne le Dr hirt a.

16 aliments qui nuisent à votre libido.

1. Les boissons alcoolisées

Il y a quelques informations sur la boisson alcoolisée est tout simplement pas vrai, et l’un d’eux est qu’ils aident les gens à avoir un plus grand désir d’avoir des relations sexuelles.

Bien que ces boissons pourrait fonctionner pour lui donner plus de “tripes” quand il s’agit de l’approche de quelqu’un lors d’une soirée ou dans un bar, ils peuvent gravement nuire à votre capacité à “exécuter”.

“L’alcool donne un double coup dur dans leur vie sexuelle, en abaissant votre taux de testostérone, et comment il fonctionne”, explique le Dr hirt a.

2. Lire plus

Manger et boire des produits avec édulcorants artificiels n’est pas une bonne chose pour la santé en général pour un certain nombre de raisons. Les édulcorants, notamment l’aspartame, peut affecter les niveaux de sérotonine, une hormone qui est vital pour vous aider à vous mettre dans l’ambiance.

3. De la farine, blanc

Les aliments transformés, en particulier de la farine blanche, qui sont des aliments qui nuisent à votre libido, parce que vous aurez la capacité de détruire un grand nombre de nutriments qui sont essentiels à la santé sexuelle d’une personne. L’un d’eux est le zinc, ce qui est essentiel pour la santé de la reproduction d’un homme, et de ce fait, avant de vous acheter une miche de pain, il est important pour vous de savoir que, en comparaison avec la farine de blé entier blanc, il a environ trois-quarts au moins du zinc.

En plus de cela, manger de grandes quantités de ces aliments sans les protéines et les graisses, les appropriée peut provoquer une résistance à l’insuline et, par conséquent, de diabète, qui rétrécir les artères et augmenter le risque de maladie cardiaque et de dysfonction érectile dans les hommes.

4. Chocolat

Comme nous l’avons vu ci-dessus, même si le chocolat est lié à la romance, c’est une bonne idée pour ceux qui veulent aller plus loin et avoir une nuit brûlante.

Un peu de chocolat noir peut être bon pour votre santé, mais en excès, il peut nuire à votre vie sexuelle. Bien qu’il soit souvent considéré comme un aliment, un aphrodisiaque, car il stimule les sentiments d’euphorie et de l’amour, d’après M. hirt a, il sera également vous fournir avec votre taux de testostérone.

5. Céréales de flocons de maïs

Donc, si vous avez une vie sexuelle complète, les céréales de flocons de maïs, qui rappellent l’enfance sont les meilleurs, loin de là. Le dr John Harvey Kellogg, qui a popularisé, notamment de céréales, il a estimé que les aliments épicés ou les bonbons, mettez sur le feu avec une passion, contrairement à celles des céréales, rassis, sans sucre, on ne pouvait trouver cela excitant.

Même si certaines marques proposent des céréales qui sont plus sains que d’autres, en plus du sucre, il est important de prêter attention à la quantité de glucides, car elle peut être responsable de la fin de leurs désirs sexuels.

6. L’eau en bouteille

Il ya beaucoup de raisons pour éviter de l’eau en bouteille dans des bouteilles en plastique, mais quand il s’agit de la fertilité et la virilité du Bpa ou Bisphénol A (bpa), présent dans les bouteilles en plastique, qui est un composé chimique trouvé dans de nombreux contenants alimentaires, peuvent perturber votre corps dans une variété de façons. Pour cette raison, il est préférable d’éviter de boire de l’eau dans des bouteilles en plastique et d’opter pour des bouteilles réutilisables, en particulier dans le cas des hommes, car elle peut provoquer la dysfonction érectile chez les hommes.

En outre, une étude menée en république tchèque, et publié dans la Fertilité et de Stérilité trouvé une association significative entre le BPA dans l’urine des hommes et de la baisse de la concentration, le comte et la vitalité de la surface des spermatozoïdes. Dans une autre étude menée par la Harvard SchoolofPublic de la Santé, il a été constaté que les femmes qui avaient des niveaux plus élevés de la substance ont été de 27% de moins d’œufs viables.

7. Crevettes

L’un des pesticides les plus imite oestrogène, et peut être trouvé dans la nourriture qui est dans l’4-hexilresorcinol, qui est généralement appliqué à la crevette, ce qui permettra de préserver la couleur. C’est la raison pour laquelle vous devriez éviter les produits de la mer on trouve dans les supermarchés.

Si vous voulez manger des crevettes, le choix du fabricant et sans pesticides. Le tilapia et le saumon cultivés peuvent contenir des pesticides sont en mesure de s’immiscer dans votre vie sexuelle.

8. Fromage

C’est un aliment qui est dérivée à partir de lait de vache, qui est, en lui-même, il peut être chargé avec des hormones de synthèse, le fromage peut être l’un des aliments qui nuisent à votre sexe en voiture pour une potentiellement se fondre dans la production naturelle d’hormones dans le corps, y compris la testostérone et les œstrogènes.

9. Un bol de pop-corn dans le micro-ondes

Regarder un film et manger un seau de pop-corn peut se retrouver avec le désir d’avoir des relations sexuelles, en particulier pour les hommes, en raison des produits chimiques, tels que perfluorooctanoico être trouvés dans les paquets dans le four à micro-ondes, et assurez-vous de fin avec l’envie. Dans le long terme, cet acide peut aussi causer des problèmes avec la glande de la prostate.

Dans le bol de pop-corn qu’ils vendent dans les salles de cinéma n’est pas beaucoup mieux que le four à micro-ondes, mais il peut également être l’un des aliments qui nuisent à votre libido.

10. Les graines de lin

Dans une étude, une femme avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ont eu leur régime alimentaire supplémenté avec de la graine de lin. Les chercheurs ont été surpris de constater que vos niveaux de testostérone ont chuté de 70%.

Même si c’est une recherche sur l’amélioration et la semence n’a pas été concluants, vous pouvez envisager d’obtenir graisses saines provenant d’autres sources, dans le cas où vous voulez améliorer votre vie sexuelle.

11. Les aliments frits

Même si il y a un mythe populaire que la femme doit manger des frites immédiatement après un rapport sexuel pour augmenter vos chances de grossesse, il ya peu de preuves que cela fonctionne réellement. Autre que cela, les huiles hydrogénées qui sont utilisés pour la graisse de friture, les pommes de terre peuvent réduire les niveaux de testostérone.

12. Les soupes en conserve

Beaucoup de soupes en conserve contiennent une quantité qui est très élevé en sodium, un ingrédient qui peut causer une pression artérielle élevée, et, par conséquent, beaucoup de dommages au cœur. De Sodium peut également réduire le flux sanguin, ce qui est une très mauvaise chose pour votre sexe, votre corps repose sur une bonne circulation dans le sexe.

13. La protéine de soya

Une protéine alimentaire à base de soya ont été associés à une augmentation des niveaux d’oestrogène, donc si vous voulez augmenter votre taux de testostérone pour la construction des muscles à consommer du soja, c’est la pire chose que vous pouvez faire à ce sujet.

Les hommes et les femmes qui sont à la recherche d’une vie sexuelle saine devrait éviter ce type de protéines, principalement sous forme de poudre, car il est à consommer de grandes quantités de nourriture peut entraîner une diminution significative de la libido.

14. Les acides gras Trans

Le flux sanguin est essentiel que cette personne soit en mesure de maintenir une vie sexuelle saine, et si vos artères sont bouchées avec des gras trans, il va affecter la circulation du sang.

Ces graisses ont tous les types d’effets négativement, effrayant de votre corps, de sorte qu’il est toujours mieux de prévenir vos sources, quels sont les aliments qui affectent votre libido et votre santé globale.

15. Les fruits – fruits rouges

Le “conseil”), aussi connu comme les fruits rouges, le point de vue nutritionnel, il peut être incroyablement bénéfique pour votre santé, mais combien de fois ces aliments sont consommés avec la peau, tels que, par exemple, la fraise, la myrtille, de la canneberge, peuvent également contenir trop de pesticides, et certains de ces produits imitent l’œstrogène, et donc ils font de la nourriture qui affecte votre libido.

Toutefois, si vous trouvez l’un de ces fruits dans les versions qui sont organiques, qu’ils ne contiennent pas de pesticides, en plus de faire de bon pour votre santé à cause de toutes leurs vitamines, ils peuvent également avoir l’effet inverse et de les aider avec votre libido.

16. La menthe

La menthe peut être un grand allié dans le temps de l’embrasser, cependant, il utilise beaucoup de menthe, surtout si vous êtes un homme, vous ne pouvez pas être une bonne idée si vous voulez garder votre vie sexuelle active, en raison de la menthol présents dans la plante une diminution de la testostérone, ainsi, votre désir d’avoir des relations sexuelles.

17. Café

Même si la caféine, qui est présent en grande quantité dans le café, vous pouvez augmenter votre endurance sexuelle, si vous avez tendance à être très nerveux, même les tremblements lors de la prise de beaucoup de café, bien sûr, il n’est pas la meilleure option à partir d’une nuit de la gravure. L’augmentation de l’anxiété peut diminuer votre libido, qui est une plainte fréquente chez les personnes atteintes de la sensibilité à la caféine.

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Comme les conseils?

Vous aurez tendance à consommer certains de ces aliments qui affectent la libido sur une base fréquente? Vous voulez diminuer afin d’avoir une meilleure désir sexuel? S’Il Vous Plaît Commentaire Ci-Dessous!

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